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肩こりに関するma---yaのブックマーク (7)

サービス終了のお知らせ - NAVER まとめ
サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。
ma---ya 2013/12/24
肩こり
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たったの90秒！？腰痛・肩こりの痛みを緩和する「セルフ整体」がすごい！ | 薬剤師ネット公式ブログ
薬剤師ネット公式ブログは薬剤師ネットの更新情報や、薬剤師業界の話題やニュースを紹介するブログです。こんにちは、ナナです♪ このページを見ているみなさまは、デスクワークの方が多いのではないでしょうか？デスクワークの方には、肩こりや腰痛の方が多いとお聞きします。肩こりや腰痛で、マッサージなどに通われている方もいらっしゃるのではないでしょうか？しかし、マッサージなどで悪化してしまう肩こりや腰痛があるというのです！！肩こりや腰痛の痛みや猫背を、根本から解消する方法を今回はご紹介します♪ 痛みの本当の原因を知っていますか？みなさん、痛みの原因は何だと思いますか？筋力の衰え？血行不良？運動不足？これらは原因の一部ではあるのですが、本当の原因ではないのだそうです！！本当の痛みの原因は、「固くなった筋肉」なんだそうです。同じ姿勢を続けていると、特定の関節や筋肉に持続的な負担
ma---ya 2013/09/20
お役立ち

肩こり
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肩コリの元、背中のコリを簡単にほぐすストレッチ - 1日1分からの筋トレ
整体師の大山奏です。年末の大掃除を経て、すがすがしい気持ちで新年を迎えたものの、終わってみると腕は筋肉痛、背中はカチコチになっている人もいるのではないでしょうか。特に背中の筋肉は普段使うことが少ないので、コリを感じやすいところかと思います。「身体も心もすっきりした状態で新年を過ごしたい!」という方へ、1日1分でできる背中周りに効果のあるストレッチをご紹介します。上に引っ張るようにして気持ちよく伸ばす Step1：両腕を頭の上にまっすぐ挙げます Step2：挙げた両腕を頭の後ろで交差させ、上に引っ張るように意識して5秒間止まります Step3：両腕の交差を入れ替えます実際にやってみると、腕を交差させるのがつらいと感じるかもしれません。その場合は、1日1回ずつから始めましょう。何回か行うとだんだん動きが良くなると思います。交差させるのが難しければ、腕を挙げて上に引っ張る感覚をつかむだけで
ma---ya 2013/01/03
肩こり
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肩こりを完全に解消する５つの方法効果的なストレッチ・マッサージまとめ | 世界ろぐ
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ma---ya 2011/11/17
肩こり
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今すぐ筋トレすべきたった１つの理由→筋肉は一生モノのファッション : 暇人＼(^o^)／速報 - ライブドアブログ
今すぐ筋トレすべきたった１つの理由→筋肉は一生モノのファッション Tweet 1：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/06/16(木) 22:12:50.10 ID:eDvg13gL0 肩こり　まず正しい姿勢、筋肉も鍛えて http://www.asahi.com/health/tsuushinbo/TKY201106160159.html 人間は、ボウリング球のように重たい頭を体の一番上に乗せて、２本足で歩く珍しい生きものだ。力仕事をしなくても、筋肉疲労は起きる。東京大総合文化研究科の石井直方教授（筋生理学）は「重力に逆らって立つために、ふくらはぎやお尻、背中など、体の後ろ側にある筋肉が、絶えず姿勢を維持しています」と話す。肩こりの原因は、体形や姿勢に伴う筋肉の疲労、頸椎（けいつい）などの病気、内臓疾患などさまざまだ。年代によって傾向があり、「４０代前後は、筋肉の疲
ma---ya 2011/06/24
健康

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ma---ya 2011/06/21
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一人でも簡単にできる！プロ仕様の肩こり改善マッサージ | ライフハッカー・ジャパン
習得れば家具も作れる! 自宅で本格DIYを実現してくれるCNC加工ロボット「Cubiio」を使ってみた
ma---ya 2011/04/26
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