梅雨が終わればやってくる暑い夏。海やプール、キャンプなどのレジャーが楽しい季節ですよね。でも、気をつけなければいけないのが強い日差し。日焼けしてお肌がボロボロ…なんてことにならないよう紫外線対策はしっかりしたいものです。日焼け止めや日傘を始めとする外側のケアにプラスしたいのが、内側からのケア。おすすめは、食べる美容液ともいわれる「アボカド」です。濃厚でクリーミーな食感が女性に大人気のアボカドは、ギネスブックにも認定されるほど栄養が豊富。健康&美容効果がたっぷりと期待できます。 アボカドは森のバターとも呼ばれるほど脂肪が豊富。でもその脂肪分には、悪玉コレステロールを減らす働きのあるオレイン酸をはじめ、リノール酸、リノレン酸などの必須脂肪酸が多く含まれています。また、ビタミンB1・B2、ビタミンE、ミネラルや食物繊維なども豊富。まさに内側からの老化防止、健康づくりに役立つ栄養素がぎゅっと詰まっ