痩せたい人は必見！！カロリーを抑えると本当に痩せるの！？ - Fitmo監修者 福永 崇 NSCA認定パーソナルトレーナー ゴールドジム・オフィシャルパーソナルトレーナー ダイエットは「食事制限」と「運動」が基本となりますが、「運動が苦手」、「続けられない」という人は多いのではないでしょうか。もちろん「運動」をすることはカロリー消費につながりダイエット効果はありますが、まずは上手に食事の制限、特に「カロリー」を抑えてダイエットしてみませんか？カロリー制限で痩せるメカニズムを解説します。 カロリー制限でなぜ痩せれるの？ 体重増加の原因は、「摂取するカロリー」が、「消費するカロリー」より多くなってしまった場合に起こります。食事制限をすることで、「摂取するカロリー」を減らしたり、「消費するカロリー」を増やすために筋トレで基礎代謝量を増やしたり、有酸素運動などをおこないます。これがダイエットの基本です。 しかし、運動が苦手、続けられないという人も多く、ダイエットはなか
