・家で仕事してると肩や腰のコリがひどい気がする…… ・すきま時間にできる簡単なストレッチが知りたい 在宅勤務中に気軽にできるストレッチを紹介していきます！ 今座っている椅子から立ち上がってその場でできるものだけを7つに厳選。 まいご ヨガマット不要なので今その場でやってみることができますよ！ ヨガのポーズをベースにしていますが、イラスト動画とワンポイント解説を付けていますので、ヨガをやったことない方でも見よう見まねで簡単に試していただけます。 Pinterestでは延べ2万人の方に見ていただいた人気投稿をベースに、ポーズを追加しパワーアップしてお届け。 さあ、やってみましょう！ ＼ピン（保存）お願いします！／ あとでやってみよう！という方は、ぜひブックマークお願いします！ ピンタレストへの保存は画面左下のPマークからどうぞ！ （記事内の画像はすべてピンタレスト保存OKです） タップできるも

ドライヤーで髪を乾かしているとき、たまに不安になるんです。 このドライヤーが漏電してしまったら……と。 今まさにドライヤーを使っている私は感電するだろうし、それを見て助けようとした家族も一緒に触って感電しちゃうのではないか？と。 というのも、数年前のニュースではあるんですが、海外で日本人夫婦が感電死してしまうという悲しい事故のことを知ってしまったから。 （このご夫婦のケースでは、シャワー室の給湯器が漏電し夫が感電、続いて助けようとした妻も感電し、幼いお子さんを残し亡くなってしまったそうです。） 感電事故の危険って意外と身近に潜んでいるのだな、と実感して以来、いつも「なんとなく不安」な気持ちを抱えていました。 そこで本記事では、

傷病手当金とは、病気やケガで働けない期間に健康保険から支給される手当金のこと。 条件をみたすことで、最大1年6か月の期間にわたって、月給の約3分の2にあたる手当金がもらえます。 参考：傷病手当金について｜厚生労働省 「傷病手当金」自体はご存知の方も多いかもしれませんが、「休職中にしかもらえないんじゃないの？」って思っていませんか？ 実は傷病手当金、条件を満たせば退職後から支給してもらうことも可能なんです！ そこでこちらのページでは、退職後に傷病手当金を支給してもらうための条件や申請の流れをまとめるとともに、支給までの長い道のりや、退職前に準備したこと、主治医や健康保険組合とのやり取りの記録など、私の実体験で綴った記事を交えて紹介していきます。

こんにちは、元システムエンジニアのまいご（@maigostfr）です！ 懐かしのパズルゲーム「ぷよぷよ」を無料で簡単にプログラミング学習できるサービスが公開されていますね。 お堅いシステムばかり作っていた私は、ゲームがどんな仕組みで動いているのか興味津々。 さっそくチャレンジしてみたのですが、とても手軽に「プログラムが動く喜び」を感じられるよく練られた教材でした！ この記事では、ぷよぷよプログラミングをやってみた感想を紹介するとともに、公式ガイドを見ただけだとちょっと迷ってしまう部分をやさしく解説していきます。 これからぷよぷよプログラミングをやってみたいという人はもちろん、自分はやらないけど子どもや友人のチャレンジをサポートしたい！という人も、どんなところで迷いやすいかを把握していただけると思います。 こんな人におすすめ ぷよぷよプログラミングにチャレンジしてみたい ぷよぷよプログラミン

できることその2：アロマオイルは天然のものを使用しよう アロマディフューザーなどで香りを楽しんでいる方も多いと思いますが、使用しているオイル、天然のものでしょうか？ もともと「アロマオイル」という言葉は、天然のもの、人工のもの、両方をひっくるめた総称だそうで、天然100%のものは「エッセンシャルオイル（精油）」という言葉で区別できるようです。 今使っているオイルの瓶をチェックしてみてください。 「エッセンシャルオイル」「精油」「Pure Essential Oil」という記載がないものは、人前で使うのを控えたほうがいいかもしれません。 最近は100均でもアロマオイルを販売しているようですが、そういったものは大半が人工香料の製品なのではないでしょうか。 化学物質過敏症の方の中には、無印良品の店舗に行くと気分が悪くなる方が少なからずいらっしゃるそうです。 無印良品の店舗では、「アロマディフュー

こんにちは、まいごです。 突然ですが、「イソシアネート」って知っていますか？ では、「化学物質過敏症」はどうでしょう？ もしどちらも知らなくても、「香害」「スメハラ」という言葉は？ これなら聞いたことある！という人も増えるのではないでしょうか？ 私はつい最近、「イソシアネート」という名前を知りました。 そして、「化学物質過敏症」と「香害」の関係についても、今までちゃんと理解していなかったんだ、ということを認識しました。 というか、調べていくうちに、もしかして自分も、、、という気持ちが出てきました。 今は心療内科に通院し不安障害（タバコや人混みへの恐怖症）と診断されているけれど、然るべき診療科にかかったら実は化学物質過敏症だったりするかもしれない。 （こう考えるのも不安障害特有だったりするのかしら、、、） そうなると、対処方法もまた変わってくるような気もする。 自分としてももっと知っておきた

こんにちは、まいごです。 前回タバコに関する記事↓を書きましたが、非喫煙者として一番嫌なのが「歩きタバコ」ではないでしょうか。 www.stressfree-maigo.com JTさんがおっしゃるように、 世の中には、タバコを吸う人がいます。 そして、その煙を嫌がる人がいます。 読者の皆様や検索でこの記事に辿り着いた方の中にも、タバコを吸う方いらっしゃると思います。 でも、まさか歩きタバコなんてしないですよね？？吸い殻は当然自分で処理していますよね？？ なんとウチの前の道では、毎朝日課のように歩きタバコしている人がいて、 尾行して職場を突き止めて告発の手紙でも投函してやろうかと本気で思っていたくらい、内心怒り狂っていました。 しかも、私は会社員時代、日によって出勤時間が異なっていたのですが、 8時前に家を出るパターンのときも、9時前に家を出るパターンのときも、 それぞれいるんです、 歩き

こんにちは、まいごです。 私はニオイに敏感で、特にタバコ臭が大の苦手で、その程度は病的と言われてもおかしくないくらいです。 毎日毎日、 近所の歩きたばこ殿方に 喫煙所のニオイをまとって駅や電車内で近づく人々に いちいちイライラし、苦しい思いをし、しまいには電車に乗るのが苦痛になり、タクシー通勤するほどになってしまいました。 （ちなみに、今は会社辞めて休養中。） 私は、現実世界ではマナーの悪い喫煙者の方々に怒りの感情を抱いてしまうわけですが、 逆にブログに文章化する時には冷静になれます。 以前自分のこの状況を記事にした時、 喫煙者の方から 「こういう人もいるんだって思いながら読みました」 ってコメントをいただいたことがありました。 できるだけ感情的な表現を避けつつ、 喫煙者の方にも読んでもらえるような文章を。 それは、まさに自分のような立場の人がいることを知ってもらいたいから。 そして自分の

こんにちは、まいごです。 前回の記事↓に引き続き、ホットヨガの体験レッスンに行ってみた記録を。 ホットヨガのLAVA：滝汗の体験レッスン受講レポート＆感想 今回は、ホットヨガのカルドの体験レッスンです。 体験レッスンって、レッスン後にしつこく勧誘されたらどうしよう、、、という不安がありますよね。 なのでそのあたりも紹介しつつ、始めてみようか迷っている方、口コミ探している方の判断の一助になれたらうれしいです。 今回体験レッスンを受けたホットヨガスタジオ：カルド ホットヨガのカルドに行ってきました。 私はホットヨガスタジオを検索して見つけるまで、このスタジオのことは知りませんでした。 勝手に新しめのスタジオなのかな、と思っているのですが、最近いろんな場所で看板を見かけるようになったので、おそらく店舗拡大中なのかな、と思われます。 私が行ってみた店舗は女性専用スタジオでしたが、男女共用のスタジオ

今回試してみた買取サービス “♪本を売るならブックオフ♪”でおなじみのブックオフが、宅配買取サービスをやっているということで、いざ、試してみました。 【自宅で箱に詰めるだけ！】ブックオフのネット宅配買取サービス 一抹の不安 １．値段がつくのか？ ブックオフ店頭で古本買取の経験がある方はイメージあるかと思いますが、買取価格、とっても低くなかったですか？ 値段が付かないものも多々、、、 私は最後に店頭買取にもっていったのが10年以上前なので、最近の状況はわかりませんが。。。 そんなイメージがあったので、査定価格が低そうだなぁ、という不安はありました。 （一応、そんなこともあろうかと、少量にしておいたんですけどね。） ２．返送料は着払い（＝客負担） 査定価格に納得いかない場合は返送してもらうことも可能ですが、返送料は我々が負担します。 なので、買取に出したはずなのに、お金が入ってくるどころかお金

そんなことを思いながら、実際に行ってみたり。 というわけで、孤独のグルメを見て実際に訪問したお店の中で、これはぜひまた行きたい！と思った美味しいお店をご紹介します。 おすすめその１：平和苑（沼袋） 西武新宿線の沼袋駅から歩いて5分くらいの焼肉屋。 西武新宿線に馴染みのない方にとって、ちょっとアクセスは不便ですが。 それでも行く価値は充分にあります！ 焼肉屋さんはたいてい全面喫煙可だったりするので、私はお客が少なそうなできるだけ早い時間（17時とか）に訪問してサクッと食べて帰るようにしています。 そもそも焼肉のにおいもたいがいなので、不運にも喫煙してる方がいても、 と自分に言い聞かせて食べます。 と、横道にそれましたが、平和苑では ・分厚くて上質なお肉が安い ・キムチが美味しい！ ・生キャベツサービス！ という特徴があります。 タン、ハラミ、ロース、カルビを頼みましたが、どれも外れがなく安定

根室花まる札幌駅JRタワーステラプレイス店攻略法 根室はなまる札幌駅ステラプレイス店は、JR札幌駅に直結するショッピングビルのレストランフロアにあり、大丸と隣接しています。 お店自体は11時開店ですが、所属するショッピングビルが10時開店のため、10時から整理券をもらうことができます。 整理券！！ これ重要！ そして順番が近くなったら自動電話してくれる機能もあり！！ これも重要！！ 実は滞在中2回も行ったので、2パターンの実績を残しておきます。ご参考になれば。 根室花まる札幌駅JRタワーステラプレイス店来店1回目：日曜日 食べログ等の口コミを参考に、10時から整理券をもらえることを知っていたのですが、 「さすがに10時ぴったりにいかなくてもいいよねー」 と甘く見て、10時25分頃に店前に到着。 そして整理券発行。 27番。。。 これは1番手で入れるか微妙なところです。 整理券発行時に電話番

こんにちは、まいごです。 最近、当ブログの記事投稿が滞っておりますが、その原因は、断捨離から始まったフリマアプリに夢中になっているからでございます。 まだ書きたいネタはたくさんあるのですが、そちらの調査や記事執筆の時間が取れないのであります。 それから、私の一日が半分くらい睡眠時間になっている日も数多くあり、そもそも私の稼働時間が減っているという事情も。。 そこで今回は、夢中になっているフリマアプリで遭遇したトラブルを、出品者／購入者双方の視点から2回に分けてご紹介したいと思います。 今回は出品者として遭遇したトラブル３選をご紹介しますね。 こんなことがありました 私は値下げ交渉とかめんどくさいので、最初からギリギリまで下げた価格を設定していて、それをプロフィールでも公言しているのですが、結構いるんです、値下げ要求してくる人。 自分が購入者の立場だったら、買う前にダメ元で聞いてみよう、とい

こんにちは、まいごです。 皆さん、年賀状出していますか？ 私は両手で数えられるくらいですが、毎年書いています、 元日に。。。 年頭から、自分の成長のなさに嫌気がさす瞬間ですね。 もう申し込んじゃったよーっという計画的な方も多いのだと思いますが、 私みたいなずぼらさんの背中を押すために、皆さんに代わってニートな私が「年賀状どうしよう問題」を考えてみましたので、その結果をまとめます。 自作派 自作するんじゃ！！という方へは、 がんばってください！！ の一言で終わろうかと思いましたが、 丸投げできる時期に丸投げする判断ができなかったから元日に年賀状を書いているわけで、 本当に困った人はこちらにならざるを得ないので、リミットが近づいても簡単にできそうな方法を調べてみました。 プリント済年賀状を購入 よくコンビニに置いてあるアレですね。裏面だけイラストが出来上がっているやつ。 ほどよく文字を書けるス

電車に乗れなくなって、朝タクシーで出勤している、という話をこちらに書きました。 全国タクシーアプリでタクシー利用を快適に｜クーポンコード割引&ネット決済でキャッシュレス！ その際に紹介した日本交通のアプリ「全国タクシー」が非常に便利で、最近さらに便利になったので、タクシー通勤のその後について綴りたいと思います。（クーポン付！） 「全国タクシー」アプリでのタクシー通勤 タクシー通勤にチャレンジしたきっかけは、電車通勤が本当に嫌でどうしようもなくなったときに、「あ、uberとかこういうとき使えるんじゃないかな？」と閃いたことだったのですが、 いろいろ調べる中で、日本交通が運営する「全国タクシー」というアプリが初回限定クーポンコード利用で1000円offになる、というお得情報をゲットし、このアプリを使ってのタクシー通勤が始まったのでした。 （クーポンコードは「94E6BD」です。ネット決済用クレ