過敏性腸症候群の徹底対応策！過敏性腸症候群（以前は過敏性大腸症と呼ばれていた）は、下痢、便秘、下痢と便秘の繰り返し、お腹の痛み、おなら、お腹の張りなどの症状があります。対応策を徹底解明してみましょう！ 過敏性腸症候群は、さまざまな胃腸の症状が続きますが、検査などで異常が見られないのが特徴です。下痢、便秘、下痢と便秘の繰り返し、お腹の痛み、おなら、お腹の張りなどの症状があります。 まずは他の疾病チェック 過敏性腸症候群の可能性を探るために、まずは他の原因がないかをチェックしてみましょう。 ■食物への不耐症やアレルギー 乳糖不耐症、小麦不耐症、果物不耐症などがないかをチェックしましょう。場合によっては、アレルギーの有無のチェックも必要かもしれません。経験的に、牛乳がダメ、ぶどうがダメ、パンがダメなどと感じている人もいると思います。 ■腸の疾患の有無 クローン病や潰瘍性大腸炎などの疾患は、過敏性

これで解決！健康的に体重を増やす方法ダイエットに励む人が目立つなかで、低体重に悩まされている人も多いものです。今回は、簡単で健康的に体重を増やす方法を紹介します。 ダイエットに励む人が目立つなかで、低体重に悩まされている人も多いものです。病気や心の不調による食欲不振、忙しすぎたり、食事以外の事に関心が強くて十分に食べる時間がない場合などがあります。 ガイドの経験では、女性より男性のほうが痩せに悩む様子が見られ、「10キロ～15キロくらい増やしたいけどどうすればよいか？」という質問を度々受けます。 どうやって体重を増やせばいい？ もともとの体重にもよりますが、1ヶ月で2～3キロの体重増加を目標にして、1日に約400カロリーから500カロリーくらい多目のカロリー摂取を心がけましょう。ポイントとしては、1日3回の食事を心がけ、さっと間食を摂る習慣をつけると効果的です。例えば、下記のようなタイミン