実は、二度寝には明確なメリットが? 正しい二度寝の方法とは? | ネルコト | 寝不足、いびき、睡眠時無呼吸症候群などの睡眠お悩み解消サイト二度寝って気持ちいいですよね。そんな二度寝には、気持ちいいと感じること以外にも、具体的なメリットがあることはご存知でしたか? 普段メリットなんて考えずに二度寝している人も多いかもしれませんが、今回は具体的なメリットの内容と、上手に二度寝するための方法をご紹介しましょう。 二度寝が気持ちいいと感じるメカニズムはまだ科学的に解明されてはいません。しかし、二度寝には、幸福感に包まれ、身体をしっかりと休息させ、ストレスなく起きる準備をするという効果（メリット）があると考えられています。それぞれに確認していきましょう。 1.まどろんでいる状態は幸福感を感じられる 深く眠っているときは外界からの刺激は遮断されて脳に届きにくい状態です。その状態から急に目覚めなければいけないとなると身体にも負担がかかることがわかるでしょう。 このとき、二度寝をすれば眠りが浅くなりますので、身体への負担を減らし気持ち良く目
