腹筋100回トレーニング／5種目連続 | 腹筋を割るトレーニング方法と鍛え方5種類（合計100回）の腹筋トレーニングを連続で行うことで腹筋全体を鍛えるトレーニングです。 初めて腹筋トレーニングを行う人にとっては、少々きついトレーニング内容かも知れません。 連続で行うことが難しい場合は、1種目終わったら30秒の休憩を入れて次の種目に進んでみましょう。 動画では、回数をはしょって実践していますが、実際にトレーニングするときは、下記のメニュー内容にある回数を実践して下さい。 全部こなすと100回の腹筋トレーニングに相当します。 トレーニングメニュー 第１種目 － ワイドスクリーンワイパー ・・・ 計20回（交互に10回ずつ） 第２種目 － ヒップリフト＆レッグロワー ・・・ 10回 第３種目 － スプリットレッグ・クランチ ・・・ 計20回（交互に10回ずつ） 第４種目 － クローリー・クリーピー ・・・ 計20回（交互に10回ずつ） 第５種目 － プローンブリッジ ・
