腰痛のストレッチは即効きく大腰筋がポイント！緩めると効果的♪ | 雑学王リサーチくん長引く腰痛は辛いものがありますね。 長時間のデスクワークや立ちっぱなしなど同じ姿勢が続くと、腰痛持ちにはきつく、改善も中々難しいことがあります。 そんな腰痛の改善には様々なストレッチがありますが、今回は、即効性が高く、腰痛と関係が深い大腰筋にスポットライトを当ててみました。 腰痛に即効きく大腰筋ストレッチをご紹介します。 腰痛に即効性のある大腰筋ストレッチ 大腰筋は、背骨から骨盤を通って太もものあたりまで伸びる筋肉のひとつです。 身体の左右にあり、足を動かしたり姿勢を保つのに重要な役割を担っています。 この大腰筋が緊張し固く縮んでいると、猫背になり腰痛の原因になります。 そんな大腰筋のストレッチ法をご紹介しましょう。 大腰筋ストレッチ１ 片足は膝を付き、もう片方の足は足裏を床に付けます。 膝の角度はそれぞれ90度にします。 上半身はまっすぐ前を向きます。 前にした足にゆっくり上半身で体重を
