村上です 今日は「食事は筋トレ前に食べるのがいいのか筋トレ後に食べるのがいいのか、順番はどちらが先がよいのでしょうか?」という質問について言及したい。 あのね これ、めちゃめちゃいい質問です!!! 以前書いた自分語り記事でも言ったけど、個人的に最もボディメイクに影響を及ぼすのがこの食事タイミング(と食事内容)だと思っているよ。 断言する。これに気を遣うだけで、特に筋トレしながらダイエットしてる人は体の変わっていくスピードがマッハ3になる。音速の3倍。時速で言うと約3000km/h超。つまり超速い。 筋トレと食事の関係性について詳しい話を広げるとボリュームがエラい事になるのでここではなるべく筋トレと食事のタイミングだけに絞るよ。 ちなみにここでいう「筋トレ」とは無酸素運動のことです。 理想は筋トレ前・筋トレ後、どちらも食事が必要 結論から言うと筋トレの効果を最大化したい場合、理想は筋トレ前・