お通じ前。 まあ、毎日毎日よく鼻水出ますわ。 鼻栓ティッシュも即濡れ。 抜いたら滝。なんなんすか。苦笑 鼻の皮がムケムケで新品です。囧 毎日ティッシュ２箱消費。 買いに行くのも面倒ってもんよ… まぁ。今朝歩いてない分、 これからティッシュ買いがてら 燃焼🔥してこようかね。👣

お通じあり。 加湿器しまおうかと思ってたヶド またエアコン使わなきゃな寒さ。❄ 来週には一気に暖かくなるみたいだけども。 花粉が舞っても寒くなってもアレルギーが… 今日も目カユカユ。(｡´Д⊂)ﾝｱー💦 この3年ほどカスピ海ヨーグルトを 毎朝摂ってるが全くアレルギーには効果無い。 ちょい浮気で小岩井のを昨日買って来てみた。 どちらも生乳100％ 混ぜて食べてみたけど、どうなんだろ。 なんか免疫力高いと アレルギーが起きやすいらしいって目にしたが 多分、私めちゃくちゃ免疫力高いのかも。 弱引きこもりでストレス無いし。笑 確かに全く風邪ひいてないし、 牡蠣毎日食べてもあたらなかったし。笑 インフルエンザなんて ワクチン打たずとも全くかからない。 栄養も太るだけ摂れてるしw 肌も同年代より良いかと。 でも、鼻炎で鼻周り皮ムケムケなるし 今時期は花粉でマスクから出てるトコ、 荒れるし腫れるし…

お通じ前。 今朝は4時半に目覚めた。笑 今までなら二度寝してたが、 寝たらﾜﾀｼ絶対起きないな、と思い ポケ森してたわ。 少し明るくなって来て歩きに出た。 が、腰が痛い。下腹が重い。背中が痛い。 土日グウタラしたせいか… ま、痛み止め飲んで今日は出掛けましょ。

お通じあり。 結局、今日も起きず。 明日は絶対起きる。 つか、もうお昼過ぎな事にビックリだ。苦笑 からの日曜定期。 身体の歪み凄いな… また腰痛くるか、、 気をつけないと。 ウエスト(へそ穴辺り計測)：86cm ヒップ：93.5cm 太もも：54cm ふくらはぎ：34cm 二の腕：26cm ウエストが先週より2cm減 ♬ ペースは遅いが減ると嬉しい♡ 頑張ろーヽ(´▽｀)/ つか、今日も鼻水が酷い。 部屋の換気も花粉の時期は厳しいね…´д` ; とりあえず、明日からまたウォーキング頑張る。

🍱食事 🍴朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、ビタミンC原末、スーパーヴァーム、黒ごまきな粉) 🍴昼食 ⚫︎サラダ(レタス、トマト、豆、パプリカ、目玉焼き) ⚫︎はんぺん焼き ⚫︎オニオンスープ(わかめ、胡麻大量) ⚫︎水出し黒烏龍茶 🍴夕食 ⚫︎ビール ⚫︎くるみ ⚫︎ゼロチョコ🍫 🍴間食 ⚫︎水出し黒烏龍茶 ⚫︎味噌汁 💃運動 ウォーキング 60分 約6700歩 ストレッチ 脚マッサージ 後ろ腕立て20回 足上げ腹筋20回×2 ウエストひねり 後ろ脚上げ20回ずつ レッグマジックX 50回 エアチャリ 50回 結局、今日は一日しんでた。 鼻水タレタレで鼻の周り痛いし 花粉で顔かぶれたらしく痒いし 最悪だー！ が、明日も朝歩くんだ。👣 (-_-)

🍱食事 🍴朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、ビタミンC原末、スーパーヴァーム、黒ごまきな粉) 🍴昼食 ⚫︎サラダ(レタス、トマト、パプリカ、人参、ベーコン、ツナ) ⚫︎オニオンスープ(わかめ、胡麻大量) ⚫︎水出し黒烏龍茶 🍴間食 ⚫︎ゼロチョコ🍫 ⚫︎水出し黒烏龍茶 🍴夕食 ⚫︎チータラ ⚫︎ビール🍺 💃運動 ストレッチ 脚マッサージ 腿上げ200回 かかと上げ下げ50回 後ろ腕立て20回 立ち腹筋20回×3 スクワット50回 後ろ脚上げ20回ずつ×2 ウエストひねり30回 横脚上げ20回ずつ エアチャリ 50回 足上げ腹筋20回 レッグマジックX 50回 明日は歩く。今日こそよく寝たい…

お通じあり。 結局、昨夜は3時近くまで寝られず… 今朝の9時半まで寝てたワ。 昨夜の睡眠を邪魔したのは彼。 早寝すると連絡してあるにも関わらず、 自分が遅かったからとメールで帰宅報告… イラネェ… 更に電話来るし。 引きこもりとしては、 自分ペースで生きて来たから乱される事は とーにかーーく苛立つんだわ。 終いにゃ眠くなったから寝るだと。 喧嘩とか面倒だから穏やかに終わったヶド 電話切ったあとのコッチは、目冴え冴え… もう2日無駄にした… 今日こそは早寝させて欲しい。 ﾜﾀｼのヤル気奪わないでくれっ。ಠ_ಠ

また早寝が無駄に。。 なんなんだ…。 すっかり目が覚めたわ。 多分、また起きれない。(｡ ｰ`ωｰ´) せっかく始めたウォーキングを 邪魔しないでくれ💢 あー。もう無理だ。 1:20とか、もう絶対起きれない。 あー。腹立つわ。(ｰｰ;) 眠気ない。

お通じあり。 昨夜、早寝したのに 深夜…上階から罵声や奇声。。 3年くらい前に引っ越して来た上階の人、 喧嘩し始めると激し過ぎて、、 床ドンドン、ドアバンバン… マンションだって事忘れてるんだろな、、 他行ってやってくれ。 おそらく、その階の上の方も睡眠不足だろう… 本当迷惑…ಠ_ಠ 狙ってる物件があるが、 なかなかペット可があかない。 来年、更に三棟立つから きっと引っ越せる筈だ。 しかし、猫2匹可の物件は未だ少ないなぁ。 あぁ早く解放されたいわ。。 明日は歩くんだ。ಠ_ಠ

お通じあり。 5：30にアラームが鳴り、 起きなきゃ なﾜﾀｼと 眠いし明日からに なﾜﾀｼが 闘った。闘った。 もうギリなトコで起きたワ。 着込んで出発。 寒かったヶド朝日も見れたし 気分良く歩けた♬ 明日も頑張って起きて歩かなくちゃ。👣 つか、納車が噂と意に反して 遅れる事に。 7月って。夏じゃん。🌻笑 おかげでダイエット期間に余裕が出来たわ。 納車日までに55kg。 出来たら53kg目指して頑張るヵ💪 あ〜眠い💤

お通じあり。 完全にリバウンド。笑 明日から頑張ります。苦笑 明日の朝からウォーキング開始予定だったが 前に使ってたウォーキングパンツがピチピチで 膝が曲がらない事態…(༎ຶ௰༎ຶ) すげぇ太ったのな…マジで… つぅ訳で明日、買いに行く。 歩いていく。 で、明後日の朝から 早朝ウォーキング開始だ。 からの日曜定期。 ウエスト(へそ穴辺り計測)：88cm ヒップ：95cm 太もも：54cm ふくらはぎ：34cm 二の腕：26cm 二の腕は2cm減った。 あとは変化なし。 頑張りましょう。ﾜﾀｼ…

🍱食事 🍴朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム、ビタミンC原末、黒ごまきな粉) 🍴間食 ⚫︎日田天領水 ⚫︎まもるチカラのサプリ半分 ⚫︎ビール500ml 💃運動 ストレッチ 脚マッサージ 腿上げ200回 後ろ腕立て20回 立ち腹筋20回 脚上げ腹筋20回 エアチャリ 100回 レッグマジックX 50回 とりあえず、書き出して貼った。 目に入れば少しは、ヤルっしょ。苦笑 つか、低血糖か生理か、、 合わせ技か…眠いったら 💤 若い頃は空腹が快感だったんだけど 今はならない謎。笑 明日はバナナ食べるんだ。🍌 好きな青みのバナナ買って来た。 今はバナナ食べたい病と闘っている。笑 バナナの為に早起きしそうだワ。(・ω・)♡ とりあえず、明日はバナナ解禁だが 未だ一応プチ断食めでいく。 今月こそは痩せるんだ。(๑•̀ㅂ•́)و ﾀﾞｯ！

お通じあり。 生理3日目。 昨日食べてないのに未だ59kg台て。 なんでなんでなんでー(*꒦ິ꒳꒦ີ) 45歳だからです。はい。(涙 30代までなら1kgは軽ぅく減ってたのにねぇ… 悲しい事にどんどんどんどん減りづらくなる。 て訳で今日も食べませぬ。 薬飲んでるから胃のために乳製品は飲みますが。 あー。とりあえず57kgになれよ。苦笑

🍱食事 🍴朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム、ビタミンC原末) 🍴昼食 ⚫︎トマトポタージュ🍅(クノール) 🍴間食 ⚫︎温かい紅茶☕️ ⚫︎水出し烏龍茶 ⚫︎豆乳 💃運動 ストレッチ 脚マッサージ ステッパー100回 後ろ腕立て20回×2 立ち腹筋30回 脚上げ腹筋20回 夕方から痛み止め効いて 生理痛引いた♪ ヶド、完全出掛けないモードだったから やっぱりグウタラした。 明日は出掛けよう。 つか、ハラヘリだ。 ＆ガスが溜まってる感じで苦しい… 明日、体重減ってるといいなぁ…☹

お通じあり。 生理2日目。 昨日、ガーッツリ食べた割に増えず。 ラッキーだ♪ が、今日はプチ断食。(古い？) 固形物は食べない。 つか、生理痛がかなりキツくて 寝てたい… 財布の入れ替えは明日だな。 体調良い時に、のが運気良さげだし♪ あーー。お腹痛い…＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿ からの日曜定期。 ウエスト(へそ穴辺り計測)：89cm 下腹まわり：95cm ヒップ：95cm 太もも：54cm ふくらはぎ：33.5cm 二の腕：28cm 先週と全く一緒。笑 来週こそは細くなってますように… つか、下腹とヒップって毎回サイズ一緒。 て訳で来週から測らないわ。 ｱｧﾊﾗｲﾃ…囧

お通じなし。 増してるのは、お通じのせいよ。笑 今日は焼肉。 春財布👛も買いに行く予定。 が、首の調子はよろしくないわよ。。 ま、天気良いし。 なるべく気にせず行ってくるさ♬

🍱食事 🍴朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、ビタミンC原末、プルーン、クランベリー) 🍴昼食 ⚫︎二八蕎麦(納豆、ねぎ、ブロッコリースプラウト) ⚫︎サラダ(トマト、豆色々、ちりめんじゃこ) ⚫︎水出し烏龍茶 🍴間食 ⚫︎ハーゲンダッツ🍨 ⚫︎水出し烏龍茶 ⚫︎午後茶無糖 ⚫︎風呂上がりのビール🍺 💃運動 ストレッチ 脚マッサージ 後ろ腕立て20回 足上げ腹筋20回 エアチャリ 50回 スクワット20回 案の定、ほぼ動かず… 明日はまた59kgかも(ｰ ｰ;) やべーぃ。土曜は焼肉なのに… この分だと日曜からは断食？(･ω･`;)… とりあえず、十割そば注文したヶド。。

お通じあり。 昨夜の空腹を我慢した結果か 僅かに減った。ヽ(´▽｀)/ 昨日のカステラ無かったら… とか思ったが、 ま、食べちゃったしなぁ。笑 今日は、悪天候の為 ﾋｷｺﾓﾘ 。☂️ 座りつつも運動しよう♬ 3月の目標。 体重：56kg台 体脂肪率：37％台

🍱食事 🍴朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、ビタミンC原末、スーパーヴァーム、ドライクランベリー、ドライプルーン) 🍴昼食 ⚫︎ひだまりパン ⚫︎ほうれん草とベーコンの炒め物 ⚫︎トマトと人参の生ジュース 🍴間食 ⚫︎カステラ ⚫︎特茶大麦ブレンド ⚫︎カルピス 💃運動 ストレッチ 脚マッサージ エアチャリ 50回 足上げ腹筋20回 あー。お腹いっぱい食べたい… 食欲が凄い。 我慢がつらい。 だからデブなんだなーと ｼﾝﾐﾘ 実感中 囧

お通じあり。 増えたわ！笑 あーぁ。ガッカリす。🐿 そして今日は鼻水ダラダラ。最悪さー🐽