ダイエット中には、食べるものにも気を使います。 食べても太らないものと、食べたら太ってしまうもの、それを知っているだけでもダイエットの役に立つのではないでしょうか。 そこで、ダイエット中にも食べられる、食べても太らない食材を紹介します。 大豆製品を食べよう まず、大豆はお肉の代わりにも使うことが出来るとても便利な食品です。 たんぱく質は多いのですが、脂質が少なく、カロリーが少ないので脂肪の燃焼を助けてくれる食品です。 大豆そのものだけではなく、豆腐やおからも効果があります。 例えば、甘いものが食べたくなったときなどには、おからを使ったクッキーなどを食べるようにすると腹持ちも良いので、余計なものを食べなくても良くなります。 また、カロリーも少ないので、ダイエット中でも食べられます。 ダイエット中には、大豆やおからなどを積極的に取り入れることで、低カロリーで満腹感を得られるようになります。 こ