酵素ドリンクダイエット、生酵素 サプリダイエットなど、酵素を 使ったダイエット法が人気ですが、 酵素サプリは本当にダイエット効果が あるのでしょうか。 酵素サプリでダイエット効果を 出すためにはどうすればいいのか、 正しいダイエット法などを考えて みたいと思います。 目次 酵素サプリは本当にダイエット効果がある？ 正しく摂取すれば効果あり 酵素の質が大事 ダイエット効果を高める酵素サプリの飲み方 酵素サプリを飲むタイミング 食べ過ぎていたら当然痩せない オススメの酵素サプリ まとめ 酵素サプリは本当にダイエット効果がある？ 酵素ダイエット法のポイントは、数ヶ月 かけて取り組むことと、質の良い酵素を 取ることです。 正しく摂取すれば効果あり 酵素ダイエットは酵素を取ることで 痩せやすい身体を作っていくことが 目的ですので、１ヶ月で10kgやせる、 というような極端で身体に悪い ダイエット法で

ライチの美味しい季節になりましたね。 ライチと言えば、世界三大美女の一人 「楊貴妃」が好んで食べていた 「美の果物」として有名なんです。 楊貴妃の美しさの源は「ライチにある」と 言っても過言でないほど、美容効果や 健康などの働きが期待できることでも 知られています。 今が旬の、ライチについてご紹介します。 目次 ライチとは？ ライチの栄養、美容効果 シミを防いで美肌に（ビタミンⅭ、ポリフェノール） 貧血予防（葉酸） むくみ改善（カリウム） ライチは1日何粒食べたらいい？ まとめ ライチとは？ ライチは中国南部からベトナム北部の 熱帯地方原産のムクロジ科レイシ属の 植物で、中国では紀元前から栽培 されていました。 強壮剤として取り入れられていた ライチは、皇帝への献上物として 扱われていたそうですよ。 日本に輸入されるライチの大半は、 中国や台湾、カルフォルニア産で、 日本でも鹿児島や沖縄で

5月なのに、真夏日並みの暑さが 続いていますね。 そろそろ夏の海で水着を着たいなあとか、 薄着になるので痩せなきゃなあと 思っている人も多いかも知れませんね。 だけど、まだ水着を着たり、薄着に なれるほど体系が整っていないと、 ちょっと焦っている人もいるかも しれません。 そんな時に、短期的に無理なダイエットを して、ストレスや栄養不足から、 脱毛症になってしまうことが あるんです。 最近は、20代や30代の女性でも、 薄毛や脱毛症で悩む人が増えて きているといいます。 急激なダイエットが体に与える、 ダメージのひとつ脱毛症について お伝えします。 目次 無理なダイエットが体に与えるダメージ 無理なダイエットが原因の一つ脱毛症 まとめ 無理なダイエットが体に与えるダメージ そんな時に手っ取り早く痩せる方法として、 一週間ほどの短期間に体重を10㎏位落とす、 食事を摂らない断食系の方法を取り

赤ら顔を気にしている人多いですよね。 私も、寒い時とか、人前に出ると赤く なってしまうので、小さい時から 気になっていた症状なんです。 ですが、この赤ら顔は原因が分かって いるので、しっかり適切な対策を 行うことで治すことができるんですよ。 赤ら顔の原因や、治す方法など ご紹介します。 目次 赤ら顔の原因って何？ 毛細血管拡張症 酒さ 赤ら顔を治すには？ 乾燥を防いでしっかり保湿 漢方を取り入れる 体と心を落ち着かせる効果のある漢方 血流を促進し、血液の滞りを改善する漢方 胃腸の働きを改善し、皮膚の炎症を抑える漢方 赤ら顔専用の化粧水を使う まとめ 赤ら顔の原因って何？ 「赤ら顔」の原因として考えられるのは、 「毛細血管拡張症」と「酒さ（しゅさ）」 と呼ばれる2つです。 毛細血管拡張症 「毛細血管拡張症」とは、毛細血管が 拡張してしまう症状で、この毛細血管は、 環境の変化によって血管の収縮

5月といえども、日差しがジリジリと 眩しい季節になってきましたよね。 外出の際は日焼け止めを塗っていますか？ 「まだ、5月だし陽射しを避けて 日影に入って歩いていれば大丈夫！」と 塗っていない人もいるかもしれません。 ですが、日陰の中でも部屋の中でも 紫外線はしっかり降り注いでいるんですよ。 夏本番を迎える前に、日焼け止めに プラスして、日焼けを防止する方法を ご紹介します。 目次 日焼け止めは塗るだけで安心なの？ 日焼け止め以外で日焼けを防ぐ方法 黒や黒っぽい服を着る 飲む日焼け止めサプリを飲む まとめ 日焼け止めは塗るだけで安心なの？ 外に出る時は日焼け止めを塗っていれば、 とりあえずは紫外線は防いでいるから安心と 考える人もいるかと思いますが、 本当にそれだけで安心なのでしょうか？ 実は、日焼け止めだけでは完全に日焼けを 防止出来ないのが事実なんです。 基本的に日焼け止めの日焼けをし

毎日何気なく食べている日本人には 馴染み深い食品でもある味噌に、 女性に嬉しい美容や免疫力アップ効果 などがあるのをご存知ですか？ 味噌のスゴイ栄養成分や、美容や 健康効果についてご紹介します。 目次 味噌の豊富な栄養素 味噌は体に吸収されやすい 味噌の効果 免疫力をアップする 肌の水分量アップと美白効果 アンチエイジング効果 まとめ 味噌の豊富な栄養素 味噌は大豆と麹・塩から作られています。 主原料である大豆には、ペプチドや アミノ酸のたんぱく質が多く含まれ、 他にも必須アミノ酸や、ビタミン群、 カリウム、カルシウム、酵素、 食物繊維など様々な栄養素が 含まれているんです。 味噌は、こんなに栄養が豊富なのに、 カロリーや脂質が低く、ビタミンEや 葉酸も含まれます。 さらに、大豆イソフラボンや サポニンなどの「第7の栄養素」と 言われているフィトケミカルも 含まれており、このフィトケミカル

最近は、昼間は随分暑くなってきて、 汗ばむ日も増えてきましたね。 暑くなってくると、気になるのが 顔のテカリなんですよね。 せっかく朝バッチリメイクをしても、 昼になったら毛穴が目立ってきたり、 Ｔゾーンがテカってがっかりして しまうことないですか？ このテカリが気になって、間違った ケアをしていると余計にひどくなって しまうこともあるんです。 これからの季節、特に気になる 顔のテカリの原因や基本的なケア、 テカリを抑える対策法などをご紹介します。 目次 テカる原因とは？ テカリを抑える対策 保湿はしっかり 収れん化粧水を使う ファンデーションは薄く塗る ティッシュで皮脂を取る まとめ テカる原因とは？ 顔のテカリにはいろいろな原因が あります。 例えば、ホルモンバランス、保湿不足、 体質などです。 日々のストレスによって、自律神経の バランスが崩れると、ホルモンバランスも 崩れてしまい、

日頃からスタイルに気を使っている人でも、 油断したり、年齢を重ねるにつれ、いつの 間にか体重が増えていたり、落ちにくく なったりしますよね。 そんな時に見直したいのが、普段の生活の 中で無意識に行っている様々な 「太るクセ」なんです。 太る時は、一気に太るわけではなく、 日常的に行っている「クセ」が 関係しています。 体重を落ちにくくし、太る原因とも なっている日常の「太るクセ」について ご紹介します。 目次 太る原因となっているクセとは？ 食事を抜く 早食い 睡眠不足 寝る時に豆電球など常夜灯をつける まとめ 太る原因となっているクセとは？ 食事を抜く 食事を抜いたら食べていない分、 一時的に体重は減ります。 ですが、食事を抜くことで、体は エネルギー源となる食糧が入ってこない ことに対して強烈な危機感を覚え、 空腹をいつもより強く感じます。 体の自己防衛システムで 「これ以上エネルギー

ちょっとした時に目がピクピクと 痙攣することありませんか。 その時はとても気になっても、何日か すると治って痙攣していたことさえ 忘れてしまうので疲れのせいにする ことも多いですよね。 ですが、この症状が何日も続くよう なら放っておくのは危険なんです。 目の上が痙攣してしまう原因と 対処法をご紹介します。 目次 目が痙攣するのはなぜ？ 目元のどこが痙攣する？ 下まぶた 右左両まぶた ピクピクした時の対処法とは？ しっかり睡眠をとり疲れを取る 目を休ませる カフェインの摂り過ぎに注意 ピクピクが続き、症状が改善されえない場合は眼科へ 目が痙攣するのはなぜ？ 目の上の痙攣は、自分の意志とは 関係なく筋肉の収縮状態が続く、 「眼瞼痙攣（がんけんけいれん）」と 呼ばれています。 一般的には、数秒から数日程で治る ことが多い症状で、目元がピクピクする のは、目の周りの末梢神経が筋肉のこりや むくみに