こんにちはユレオです。 皆さんは健康のために普段ランニングなどの運動をされたりしていますか？ ダイエットやトレーニングといった目的でランニングをされている方もおられるかと思います。 私は普段トレーニングとして自転車やランニングを行っており、有酸素運動を日常生活に取り入れています。 有酸素運動としては自転車よりもランニングのほうが全身運動になるので、最近はランニングを積極的に行うようにしています。 ところで、運動することが一般的に健康に良いと言われていますが、なぜ運動することが体に良い影響を与えるのかということを詳しく説明できますか？ 運動をするとなぜ健康が得られるのかということを知っておくことで、より効果的な運動効果が得られるかと思います。 本日は有酸素運動が何故健康に良い効果があるのか、有酸素運動を行うことで得られる具体的な健康効果とはどういったものなのかというお話をしたいと思います。