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東京マラソン、直前10日間でやるべきこと [ジョギング・マラソン] All About
東京マラソン、直前10日間でやるべきこと東京マラソンまで最後の10日間をいかに過ごすかで、成績も疲労度も違ってきます。長い準備、たくさん流した自分の汗に報いるためにも大事にしたい最後のチェック。 東京マラソンまで残すはあと10日。おそらく皆さん絶好調に近い状態だと思います。大事なことは、その好調さを維持すること。得てしてさらに調子や能力を上げようと力を使い過ぎ、レース当日は調子が下降状態に陥ってしまいがちです。最後の10日間でこれまでの努力を無にしないようにしてください。 この準備チェックは、もちろん東京マラソン以外のマラソン大会でも使えます。 当日まで気をつけておくべき点１：運動レース直前の運動は、レース当日には疲れや痛みがきれいさっぱりとなくなっている状態にもっていけるように、逆算してレベルを設定します。体の中に残るような疲労は消えるまでに時間がかかるので、そのようなトレーニングは少な
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