こんにちわどうも、てんたまです。 食べる日食べない日を作ってやりますプチ断食ダイエット。 4ヶ月目、今月度7回目の食事の日になりましたので、今回のダイエット成果と、食事解禁でご褒美で食べたお店の食レポをご紹介しようと思います。 まずはダイエット成果ですが、前回は74・9キロと大幅に増してしまいましたが、今回の解禁日。 前回これだけ食べた後の体重の変動はこうなりました。 前回2日前に食べた食事量 tentama315.hatenablog.com スポンサーリンク 74キロ…良かった0・9キロ減りました…。 前回から筋トレなど始めたのですが、それが結構効いているのかも知れませんね。 と言う事なので、断食以外でもやった運動や痩せる工夫も紹介します。 筋トレ 基本ですね。 今回やった一日の運動量はこんな感じでした。 スクワット30回4セット。 50キロハンドグリップを胸の前で両手で潰す用にする運
![【断食ダイエット4ヶ月目7Day】筋トレは重要! 他にも色々細かいところで痩せられる工夫を! 今回の食レポ三軒茶屋ラーメン「茂木屋」 - 小説書きながら気ままにオタライフ](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/db44a549074b571ec0b0c8b44db3cdeb01aef990/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fcdn-ak.f.st-hatena.com%2Fimages%2Ffotolife%2Fh%2Fhosino1977%2F20161102%2F20161102005836.png)