The essencials of stretching~特定筋群の発揮性能を改善し体の操作性を高める思考に迫る~ |物事はその本質を視ることで本来の意味がわかるもの！背景を探るための感性があることはプラスにこそ作用しマイナスにはならないのであります。 そこでストレッチングの本質を再確認してみてはいかがでしょう？今迄視えていなかったものがみえてくるはずです。 操作性を重視 今では本格的な運動前の静的ストレチングは運動能力を30%低下させるとの研究結果もあるほど、その方法論は議論の的となっています。 専門家の研究は事実と受け止める必要がありますが、だからといって個人にそのまま当てはめる必要はありません。 大切なことは自分がどう感じるかであり、静的ストレッチングが運動前に必要と考えるならやればいいし、そうでないのならやならければいいだけです。 体が硬いから・軟らかいからパフォーマンスが高いか・速く走れるか！ということではなく、各々に合った操作性が問われるのです。 操作性とはトップギアにあげた状況で、どれだけ筋
