「草むしり」からわかった！腰痛をやわらげる１分間ストレッチ古民家と都心のマンションで2拠点生活を送る堀江美希さんのいなか暮らしライフハック連載です。今回は「草むしり」をする際に、腰痛にならない方法と、むしろこの草むしりをエクササイズに変えてしまうメソッドを、「パーソナル ピラティススタジオB＆B 南青山」のトレーナー・出井和也先生の監修でお届けします。 夏の朝、田舎の古民家暮らしでの生活は「ストレッチ」からスタート 8月。東京では寝苦しさと、じとっと汗ばんだ肌に倦怠感を感じて起きてしまう一方で、古民家で迎える朝は、鳥たちの優しいさえずりで夢から覚めます。いそいそとコーヒーを淹れてバラが咲く庭に出ると、ひんやりとして澄んだ空気が漂い、心地よい朝。週末になると、私にとって細やかですが、最高の贅沢をかみしめています！ さて、大地から立ち込める濃いグリーンの香りを胸いっぱいに吸い込んだら、まずはストレッチ。この習慣、田舎暮らしを始めてから、恐ろしい「腰痛
