PMSに対処するには、これがオススメ！生理の始まる1週間くらい前になると、イライラしたり身体の調子が悪くなったりするけど、生理が始まると治るという人。 PMS（月経前症候群）かも知れません。 原因は、ホルモンバランスの乱れ、セロトニンの低下、血糖値の低下など、いくつかあるそうです。 個人差はあるけど、憂鬱になったり、イライラしたり、やたら眠くなったり、下痢や便秘になったり、吐き気がしたり‥。 もういろんな症状が出るので、辛いですよね。 91%もの女性が、生理前に何らかの症状が出ると答えています。 PMSに悩んでる人って、多いんですね。 PMSにはどう対処したらいいのか、調べてみました。 ・ホルモンバランスを正常にする ホルモンはストレスがあると乱れるので、まずストレスをうまく発散させること。 好きな音楽を聴くとか、ゆっくりお風呂に入るとか、自分が気持ちいいと思うことをやりまょう。 ・セロトニンを増やす 朝起きた時、太陽の光を浴
