体のターニングポイント 言わば、体の第2ステージ 今までの健康〇から△に移行した時期。 現実的には、加齢の実感ですね。 私の場合、どうも昨年 ６１歳で来ました。 しかも、その入り口が 帯状疱疹 足だけだったので、ヘルパスかもね と、医者は言いましたが、どっちなのかわかりません。 一箇所集中型みたいなかんじで。 それが治り、やれやれ。 そして、それで終わったわけじゃなかった。 と気づいたのです。 それは、始まりだったのです。 免疫が弱ってるよー 第2ステージに入ったよー というサインでした。 その直後からいろいろでした。 冷え性がひどくなって、指先のしびれ感などもでてきたし。 今まで経験したことない良くない変化が出てきたのです。 男性だったら、あまり気にしないんでしょうね。 ちょっと調子悪いなーー 程度なのでは。 鈍感さと、あまりにも自身の健康に無頓着だったり。 女性は、違いますね。 心身と

今日はとにかく、 信じられーーん！！！ と言う感じです。 昼頃、測る血圧(数日おき程度) なんと、驚きの１２０台（上）！ 3回くらい測るのですが、何回測っても測っても ぜ～～～んぶ１２０台！ 血圧計壊れたかと思ったくらい。 １２３/６８ １２４/７３ １２２/７１ かつてどうだったかと言うと、 右の検索に、血圧、と書いてポチすれば出てきますが 何回か記事にしています。 saludos60.hatenablog.com 上１７０とか、１６０台あたりがいつものことで、よくて１４０台でした。 それが、今月に入ってから１４０台が普通になり たまに、あれ、なに？１３０台！！！ とりあえず目標が１３０だったので 達成か！ その次は１２０だな、 と思っていました。 ま、これが継続してくれれば、いいのですがね。 ではいったい、なにの効果で？？？ 何もしなければ下がるわけないですよね。 減塩も、たいしてして

ごたごたした事で、朝から胃が痛い。 痛いというより、ドキドキが止まらないかんじ。 こういうのをストレスが体に与えるダメージっていうのでしょうね。 直接私には関係ない事なんですけど。 余計にそう言う方が、モヤモヤっとしています。 もう、やだ！ そう、心が叫んでいるのでしょうね。 対処するには、 ・まず、考えないこと。 ・時の流れに、依存すること。 ・他のもっと前向きなことに心を移すこと。 そんな風に、のんびり今の自分の環境を愛することにしました。 やっぱり、うちが一番いいわ それが一番 一番ぜいたくな、楽。 さて、ニュースに、またしても恐ろしい記事が。 中国で起きた、男性数人による女性への暴力事件です。 （ニュースは削除されたようです。） 女性に対する暴力、子供の対する暴力、弱い者に対する暴力。 ほんとに、許せないですね。 心が、張り裂けそうになる。 暴力を犯す人の、心に問題があるのです。

最近はやりのスロークッカー 我が家にも一台あります。 カレーやシチュー、肉じゃが、煮豚　etc コトコトコトコト 沸騰しないぎりぎりの、９８度（強）で 煮込んでくれるんですね。 だいたい４時間程度あれば、完成します。 お昼に仕込んで、ちょうどいいのです。 今日は、黒豆を煮てみました。 レンジでやるより、失敗が少ないのです。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 今日の分量は、これくらいで。 黒豆　　一袋２５０ｇ 水　　　５カップ 砂糖　　２５０g 醤油　　小さじ１ 塩　　　小さじ１ 重曹はなかったのでなし ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ まず、豆を洗います。 材料を、スロークッカー鍋（土鍋になっています）に。 もう潔く、ぜんぶ、いっぺんに。 １時間くらい煮込んだところです。 以前は、乾燥豆を戻すのに、一晩漬けこんでいましたが、 もう、そのままの乾燥豆でできるんですねー （漬け込んだ方

よしっと決心して ようやく、やっと せっかく取り寄せたのに。。。 もう、ガックシ。。。 きつーーーーい！ 靴の話です。 私の足のせいなのですが 右足、火の打ちどころなくピッタシ！ ところが、左足に、2か所の難点が！ なので、 ただいま、絶賛冷凍中です(^^♪ 靴を冷凍しています。 左足の難点は、 まず、やはり外反母趾のせい。 親指の付け根のグリグリが、やや靴にあたるのです。 そして、踵がちょっとあたる。 まあ、若干きついなーーーと言う感じです。 でも、このサイズはいつも履いているものと同じ。 メーカーも同じやつですよ。 もうもう、がっかりー これは、練習用のダンスシューズです。 何回も履いて踊ってみたけど、やっぱりちょっと気になって 気持ち良く踊れません。 では 足を小さくする？？？ か 靴を大きくする？？？ のどちらかしかありません。 当然ですが、足はそう簡単に、小さくはなりませんね。