筋トレを始めるなら王道のスクワットから!“代謝”アップで痩せやすい体へ…人気パーソナルトレーナーにやり方を聞いた 「筋トレを始める人にまずやってほしいのはスクワット」パーソナルトレーナーのつむらみおさんはこう強調する。筋肉の中で大きな割合を占める下半身の筋肉を鍛えることで、基礎代謝量アップが期待できる。20代の頃の体形や…
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