二の腕のプルプルを解消すると他にも嬉しい効果が！ 二の腕のプルプルを解消するエクササイズの前に、他にも嬉しい効果が期待できるのでご紹介しておきます。 二の腕のプルプルを解消するエクササイズをやると、こんな効果が得られるんです。 こんなに嬉しい効果があるんですよ。順番に説明しましょう。 背中の贅肉を落とす 二の腕のプルプルを解消するエクササイズは、背中の贅肉を落とす効果があります。やってみると良くわかりますが、背中をほぐしながら行うエクササイズが多いんです。 背中は血行が悪くなりがちな場所なので、贅肉がつきやすいんですよね。しかも自分では見えないので、気がついたときにはヤバイ状態だったなんてことも。 二の腕エクササイズをすれば、背中もスッキリして一石二鳥ですよ。 肩甲骨はがし効果で痩せやすい体質になる 背中の贅肉を落とすので想像はつくでしょうが、肩甲骨はがしの効果も期待できます。肩甲骨はがし

こんにちは！meccoです。 ダイエットには便秘は大敵ですよね！ 私も便秘がなかなか改善されず悩んでいます（汗） しかし！金スマで放送された「腸活」では、たった10日間で便秘にサヨナラできるというのです。 番組では、小島奈津子さん、小倉優子さん、ざわちんさんがチャレンジし、驚きの結果を出していました！ 放送内容をまとめてみましたので、便秘でお悩みの方はぜひご覧ください☆ ※2017年5月12日放送の金スマの内容をまとめた記事になります。 便秘にも種類がある？ 今回、番組での指導を行ったのは、便秘外来の名医　小林弘幸先生。 小林先生によると、便秘には3つの種類があるそうなんです。 弛緩性便秘 まず一つ目が「弛緩性（しかんせい）便秘」と呼ばれるもの。 加齢により腸の動きが鈍くなったことにより引き起こされる便秘のことで、腸の動きが悪くなり始める30代以上の女性に多く見られるそうです。 直腸性便秘

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「グ～ッ！」などの芸で一世を風靡したピン芸人の『エドはるみ』さんが2017年からライザップに挑戦することになりました。 その時に流れたCMはこちらです。 ▼RIZAP（ライザップ）「松村邦洋宣言篇A_エド・はるみ宣言篇(30秒)」▼ ちょっと動画の前半は、どこかの「別の芸人さんのコミット宣言」※になっておりますが、それは置いといてｗｗｗ 後半がエドはるみさんの「ライザップチャレンジのコミット宣言」になっております。 YouTubeの公開日時を見ると「2016/12/31」となってます。 今が、2017年の4月8（土）ですから…。 よっぽど前に収録していない限り「約4か月前のエドはるみさん」と言う事ですね。

こんにちは！meccoです。 「豆腐がダイエットにいい」というイメージを持っている人は多いですよね！ 豆腐はヘルシーで健康的な食材であることはよく知られています。 でもうまくダイエットに取り入れて結果を出している人って、案外少ないと思いませんか？ 今回はそんな豆腐を使ったダイエット法についてまとめてみましたのでご覧ください！ 豆腐の栄養素や健康効果は？ まずは豆腐がどう身体にいいのか見ていきましょう。 豆腐の原料はみなさんもご存知、大豆ですね。 大豆には様々な健康効果がありますが、代表的なものをあげていきます。 タンパク質が豊富 大豆は「畑の肉」と呼ばれているのは聞いたことがあるのではないでしょうか？ 肉のようにタンパク質が豊富なことからそう呼ばれるようになりました。 タンパク質は不足すると代謝が下がったり、筋肉がつきにくくなってしまうので、ダイエット中の人もそうでない人にも重要な栄養素な

効果的に痩せるダイエット運動は？ 実は、ジムへ行かなくても運動によってダイエットを行うことは可能となっています。 しかも、簡単に無理なく行えるダイエット運動があるとしたら、チャレンジしてみたいとは思いませんか。 そこで今回は、効果的に痩せるダイエット運動をご紹介したいと思います。 ダイエット運動のメリットとデメリット メリット 有酸素運動は脂肪を燃やす働きがあり、筋トレは筋肉を増やすことで代謝を上げる作用があるので、食事制限のみでカロリーを抑えるよりも、ダイエット効果を早く感じることができます。 また、筋肉が付くとたるんだ皮膚が引き締まり、見た目が大きく変化します。 さらに運動はストレスを解消する働きも期待できます。 ダイエット中はストレスが溜まりやすいため、運動を上手に行うことでダイエットが続けやすくなります。 デメリット 運動不足の方がいきなり激しい運動を行うと、怪我や故障の原因になっ

結婚式にお呼ばれしたときって、どんな服装で行ったら良いのか悩み物ですよね。華やかな格好をしたいものですが、ゲストが主役以上に目立つのも気が引けますよね。 見た目の服装は本人のマナーを分かりやすくあらわします。おめでたい場面ですから、マナーある振る舞いでふたりを祝福したいものです。 この記事では、結婚式にお呼ばれした際に守りたい服装のマナーについてご紹介していきます。失敗のない衣装選びで式を祝福しましょう。 ドレスコードの種類など…基本的な結婚式の服装マナー 結婚式の招待状が届くと、スケジュールや会場と同じくらい「ドレスコード」も気になりますよね。手持ちの服で出席できるのか、それとも新たに調達しに行く必要があるのか…。 また、小さなお子さんがいる人は子どもの服装も気になりますよね。 まずは結婚式にお呼ばれしたとき、最低限押さえておきたい服装のマナーについて見ていきましょう。 ドレスコードの種

こんにちは！meccoです。 みなさん「塩抜きダイエット」ってご存知ですか？ 堀北真希さん、山下智久さん、チャン・グンソクさんなどの有名人も実践したことで話題になった、その名の通り、食事から塩分を抜くというダイエット法です。 期間は3日間だけで、平均して2～3kg痩せられるとのこと！ これは気になりますよね！ なぜ塩分を抜いて痩せるのか、やり方はどうやってやるのか？ まとめてみましたのでご覧ください＾＾ 日本人は塩分を摂りすぎている！ みなさんは自分がどれくらい塩分をとっているか知っていますか？ パッと答えられる人はあまりいないんじゃないかと思います。 厚生労働省が2016年11月に発表した報告によると、日本人の1日の塩分摂取量の平均は 男性…11.0g　　女性…9.2g 引用：厚生労働省　平成27年「国民健康・栄養調査」の結果 なんですが…、厚生労働省が定める1日あたりの塩分摂取量目標値