糖質に注目した食材早見表（一覧）「優・良・可」でチェック！プレートメソッド 優 糖質が少なく安心して食べられる食品 良 糖質が少なめなので適量を意識して食べたい食品 可 糖質が多いので食べすぎに注意が必要な食品
【コラム・断】ああ、鎖国してえ せっかく島国なんだから-本・アートのニュース:イザ！
自分が太っていた頃を思い出してみた。 ･･･と書き出すと、まるでいま太ってないみたいに聞こえるけど、まだウエストは８８センチあるし、ＢＭＩ（ボディ・マス・インデックス）指標は26。立派な「肥満体」である。 そういう自分自身の現実はさておいて、とりあえず「太っていた頃」を思い出してみたわけだ。 僕が太っていた頃、いつも不思議に思っていたことがある。 「そんなに食べた覚えはないのに、なんで太っているんだろう？」「ひょっとして僕は、同じものを食べても『太りやすい』体質なのかもしれない」 みんなも不思議に思わない？ デブは大食いする、というのは嘘だよね？だって大食いチャンピオンにあまりデブは見かけないし、デブタレントの人だって「実はあんがい少食である」というのを隠しているらしい。 ムチャ食いやドカ食いをすることもあるけど、それもしょっちゅうじゃない。なにより、自分以上に食べているくせに痩せた体型の
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