筋力トレーニングでは、セット間隔の休憩は何分が効果的？
2015.10.13 ｜ ニュース 筋力トレーニングでは、セット間隔の休憩は何分が効果的？ ランダム化比較試験により検証 from European journal of applied physiology ◆筋力トレーニングのセット間隔を60秒と4分の2群にランダムに振り分け 今回の研究では、筋力トレーニングの休憩方法が異なる2つの方法を比較しました。 対象者のうちひとつの群では、セット間の休憩時間を60秒に、もうひとつの群では休憩時間を4分にし、22人のボランティア（平均年齢は休憩60秒の群で65.6歳、休憩4分の群で70.3歳）がこれらの筋力トレーニングを実施しました。計12週間のトレー二ング期間中、前半の4週間でピリオダイゼーショントレーニング（期間によって運動プログラムを変更するトレーニング方法）を行い、後半の8週間で、ピリオダイゼーショントレー二ングに加えて、ランダムに振り分
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