薬物乱用における大麻（マリファナ、ハシシ など）とその危険性
◆ 大麻とは？ 日本における大麻とは「麻」として知られるクワ科の一年生草本で「大麻取締法」において定めてあるものになり、「大麻草（カンナビス・サティバ・エル）及びその製品」のことを指します。但し、これには大麻草の成熟した茎及びその製品（樹脂を除く）並びに大麻草の種子及びその製品は含まれません。 大麻草の繊維を使った衣服などは、日本においても古来より使用されてきましたし、なにより種子は麻の実として七味唐辛子の構成薬味などとしても使用されています。また成熟した実を乾燥させたものは麻子仁（マシニン）として生薬となり、麻子仁丸（マシニンガン）などの漢方薬の構成生薬として使われています。ちなみに食品で使用される麻の実は発芽防止の処置が施されていますし、産業用として大麻を栽培するには大麻取扱者免許が必要です。 大麻はこれらの産業や医療などにおける有益性を持つ一面がある一方で、薬物乱用の原因や犯罪などの
運動を伴う低カロリー高タンパク質食、そのダイエット効果は？
ダイエットにあたっては、除脂肪体重（LBM: 筋肉や骨、内臓などの総量）を保ちつつ体脂肪のみを落とすことが重要です。運動と併せ、低カロリー高タンパク食をとることの有効性について実験が行われました。 ◆筋力トレーニングと同時にタンパク質を補充 この研究は、40人の若年層の男性を対象としました。1日の摂取カロリーを除脂肪体重1kgあたり33±1kcalと定めた上で、20人ずつ2つの群にランダムに振り分けました。 一方の群(CON)の摂取タンパク質は体重1kgあたり1日に1.2g、もう一方の群(PRO)の摂取タンパク質は体重1kgあたり1日に2.4gとしました。 4週間の試験期間中、両群とも6日/週の割合で、緩急をつけた無酸素運動 を伴う筋力トレーニングを行いました。 ◆高タンパク質摂取群の方が除脂肪体重増加、体脂肪減少 以下の結果が得られました。 PRO群での除脂肪体重は1.2±1.0kgの増
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