腸の働きを良くするある食べ物を紹介します！実はこの食べ物を食べてから、私の便秘は７日で改善しました！その食べ物とは！？こっそり暴露しちゃいます！！ 腸の働きを良くする食べ物をご存知ですか？ 毎日食べるだけで、腸の働きがぐっと良くなり、 便秘などにも効果抜群です！ その食べ物とは、ずばりカスピ海ヨーグルトです！ カスピ海ヨーグルトは食物繊維が豊富で、 とても健康的な食べ物です。 最近ではスーパーでも１個３００円ほどで売られているので、 これを食べるだけで腸の働きがかなり良くなります。 その結果、便秘も解消されて、毎朝すっきりします！！ これだけで便秘が解消されると思ったら、 安い投資ですよね。 どうしてカスピ海ヨーグルトを食べると、 腸の働きが良くなるのかというと、 実は、善玉菌の一つである乳酸菌の働きです。 乳酸菌が食べ物によって作られるのですが、 牛乳を飲んでいるだけだと必要な量が足りま

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