むくみ撃退！脂肪分解！下半身痩せ - Go on a diet!
下半身だけ痩せたい理由は？ 下半身だけにぜい肉がつきやすい人、下半身デブなんていう言い方がありますが、確かにそういう人はいますね。 でも下半身だけ痩せたいのはなぜなんでしょうか。 人間は上半身と下半身がつながってますから、下半身が太っているなら上半身も太っているはずです。 見た目で目立つかどうかだけですね。 下半身だけ痩せる前に、食事を見直してください。 食事は下半身だけでなく上半身にも効いてきます。 もっとも効くのは、炭水化物と脂質の量を減らすことです。 かわりに、野菜や海藻の量を増やしてください。 下半身がむくんでいるから太って見える人 人間の体は、血液とリンパ液が巡っています。 血液は心臓から体中を巡って心臓に戻ります。 リンパ液は血液中の水分が細胞の外に出たものがリンパ管に吸収されたもので、最終的に心臓に戻ります。 心臓は上半身にありますから、心臓から遠い位置にある下半身は血液、リ
脂肪を作らせない！黒酢で痩せる - Go on a diet!
黒酢ダイエットとは、黒酢の酢酸によって脂肪の燃焼を促進し、脂肪の合成を抑えるダイエット方法です。 黒酢は鹿児島県で主に作られます。 アマン壺といわれる特殊な陶器を利用して、玄米と糀（こうじ）を原料に伝統的な製法で作られます。 黒酢にはアミノ酸や酢酸（さくさん）、ビタミンB群やミネラルが含まれています。 特にアミノ酸については、穀物酢、米酢、純米酢と比べても、黒酢に最も多く含まれます。 アミノ酸には、毎日摂取する必要がある必須アミノ酸がいくつか含まれますが、このアミノ酸はお肌のハリや弾力と関連が深いコラーゲンの主成分になるのです。 脂肪を燃焼しやすく作られにくくする黒酢 黒酢のダイエット効果ですが、黒酢に含まれる酢酸は、食物から脂質が合成されるのを抑えたり、脂肪の燃焼を促進する効果があります。 つまり内臓脂肪を減少させてくれるのです。 さらに、糖が吸収されるのを穏やかにしてくれます。食後に血
寒天で痩せる - Go on a diet!
ダイエットを始めたばかりだと、食事の量を減らすと、やっぱり物足りない感じがするよね。 食事の量を減らさずに、カロリーをおさえて、おなか一杯食べたいときにおすすめなのが寒天です。 寒天は満足度、効能、使い勝手、コスパ、どれをとっても“最強のおきかえ食”といってもいいぐらい。 低カロリーで食物繊維たっぷりの寒天を食べると、少ない量で満腹になるだけじゃなくて、脂肪がつきにくくなって、さらに脂肪を消費しやすく、糖の吸収も穏やかにしてくれます。 四拍子そろった超おすすめのダイエット方法。それが寒天ダイエットなんです！ 海藻から作られた寒天は低カロリーでおきかえ食にぴったり 寒天は“天草（てんぐさ）”や“オゴノリ”という海藻から作られた食品です。 約80%が“食物繊維”で、100gあたり165キロカロリーとすごく低カロリー。 粉寒天、糸寒天、棒寒天（角寒天）という種類があります。 自分で調理するなら、
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