記事保存 日経BizGate会員の方のみご利用になれます。保存した記事はスマホやタブレットでもご覧いただけます。 パワハラ上司がいる職場、食べ過ぎやネットショッピングといった悪習慣――やめたいのにやめられず、悩んでいる人は意外に多い。そんな「やめる・やめない」問題にうってつけの処方箋が本書『自衛隊メンタル教官が教える　心をリセットする技術』だ。どう問題と向き合えば心が晴れるのか、その手順が紹介されている。 著者は、陸上自衛隊でメンタル教官として、隊員たちの心のケアや指導、教育に従事してきた下園壮太氏。定年退職した現在は、メンタルレスキュー協会理事長を務め、カウンセリング技術の普及に尽力している。 ■「戦うか、逃げるか」以外の選択肢 「やめる・やめない」問題に着手する前に、やるべきことがある。それがエネルギーの回復だ。悩みがあると心身が疲弊する。エネルギーの低下は、自信の低下や不安の拡大につ