妊娠中でもコーヒーを安心して飲めたらうれしいですよね！ カフェインを心配して、カフェインレスコーヒーを探している妊婦さんも多いでしょう。 おすすめのカフェインレスコーヒー３選をご紹介いたします。 [quads id=2] 無農薬！妊娠中におすすめのカフェインレスコーヒー 妊娠中に飲むカフェインレスコーヒーは、 カフェイン除去方法に化学薬品を一切使っていないもので、 さらに無農薬のコーヒーならば、おなかの赤ちゃんにも安心です。 安価なものや大量生産されたものは、カフェイン除去方法が安全とはいえない場合がありますので、 注意してくださいね。 カフェインレス、デカフェ、 ノンカフェイン、カフェインフリー と、いろいろな言い方があって混乱しますが、 日本ではカフェインを９０％以上取り除いたコーヒーを カフェインレスコーヒーまたは、デカフェと表記できます。 ノンカフェインとかカフェインフリーは、元か

小さな子供がいる家庭は遺言書は書かなくてもいいと思い込んでいる人は多いようです。 夫の遺産は、当然、妻と子供が相続するのだから面倒な手続きは不要だと考えがちですね。 しかし、遺言書がないといろいろと面倒なことがあるのです。 遺言書は、特別にお金持ちの人だけが書くというものではありません。 高齢出産育児で、まわりの親たちよりも高齢だと、 子供の将来への心配と不安が湧いてくることもありますね。 まず、子供が未成年で遺言書がないときの面倒な手続きについて見ていきましょう。 そして、実際にコクヨ遺言書キットで遺言書を書いてみましょう。 遺言書を書いて相続手続きの負担をらくにしましょう 例えば夫婦と子供2人の家庭の場合、夫婦のどちらかが亡くなったとき、 相続人になるのは残された配偶者と子供ですが、 このとき遺言書がないと、遺産分割協議が必要になります。 親子でも必要な遺産分割協議 遺産分割協議とは、

小学生になると、子供たちの人間関係もだんだん複雑になり、 グループができたり、仲間外れや無視などのトラブルも頻繫に起きるようになります。 しかし、仲間外れなんていつの時代もよくあることとか、 仲間外れを体験してこそ強くなれるから放っておくという考えは 子供にとってはマイナスになります。 発達途上で避けては通れないというのも一理あるのですが、 決して放っておいていいというものではありません。 わが子が仲間外れになったときに、親はどんなふうに対応したらいいでしょうか。 [quads id=2] 小学校で子供が仲間外れにされた時の親の対応は？ わが子が仲間外れにされているのかもしれないと知ると、親としてはすごく心配になりますし、 胸が痛くなります。子供だけでなく、親も不安になってしまいますが、 まずは深呼吸して、子供の話をよく聞きましょう。 親がいっしょに不安になってしまうと、子供もよけい不安や

授乳中はとてものどが渇きますね。 のどの渇きの感じ方には個人差はありますが、 飲んでも飲んでも授乳すればまたのどが渇くという繰り返しが続きます。 赤ちゃんのお世話や家事でママは忙しいですが、 冷たいものをあわてて一気にたくさん飲むのは母乳にはよくないので、 少しずつ、一日の中で定期的に飲んでいきましょう。 [quads id=2] 母乳の９０％は水分？ 授乳中は、ママは、のどの渇きに応じてたくさん水分を摂っても、 トイレに行く回数がものすごく増えるわけでもなく、 確かに水分を赤ちゃんにもっていかれている実感が湧いてきますね。 母乳のもとになるのは血液です 母乳は血液が変化したもので、約９０％は水分でできています。 ママが飲んだり食べたりしたものが母乳の成分になっています。 授乳中はタバコやアルコールはやめましょう。 授乳中に脂肪分や糖分の多いものを食べると、母乳が詰まりやすいとも言われます

こんにちは！春が大好きな高齢育児ママみわんこさんです。 待ちに待った桜の季節、子供といっしょに楽しくお花見したいですね！ あると便利なもの体験談、 娘が２歳のときの桜の下での意外な反応、 小学生になった娘に、お花見団子がどうして三色なのか聞かれたことなど お話しますね。 お花見の季節に娘が「みわんこさんって何色？」と聞くので、 花見団子を食べて桜のパワーを体内に取り入れた気分だったので、 思わず「（上から）ピンク　白　きみどり！」と答えると おもしろがってすごく喜んでくれましてね・・・(笑) 「なんでお花見団子はあの色なの？」とあらためて聞かれました。 花見団子の三色の意味は・・・？ お花見だんごに意味があるかどうか、娘に聞かれるまで考えたことはありませんでしたが、 調べてみると、ちゃんと意味があるとわかりました！ 三色で桜を表す 花見団子の色の並びは決まっていて、 赤(ピンク)・白・緑　

日本で子どもへの虐待の頻度が高まり、衝撃的な悲しいニュースが目立っています。 国連の子どもの権利委員会は、対策強化を政府に勧告しました。 2019年6月19日、親の体罰禁止と児童相談所の介入強化を盛り込んだ改正児童虐待防止法と 改正児童福祉法が参院本会議で全会一致により可決、成立し、 2020年4月から適用されます。改正法では、 親が「しつけ」を言い訳にして体罰を加えることはみとめられません。 虐待はなぜ起きる？ しつけと体罰、虐待についてどう考えたらいいのか、と 思いを巡らせているママは多いのではないでしょうか？ いっしょに考えてみましょう。 臨床心理士信田さよ子さんのお話 わが子を虐待してしまう親は、自分自身が親から虐待を受けていて 世代間連鎖　を起こしていると、臨床心理士信田さよ子さんは指摘しています。 （現代ビジネス「世代間連鎖を防ぐ子育て論」） カウンセリング治療が親子２世代とも

高齢出産ママは、妊娠中から　骨盤底筋トレーニング　の方法を知っておきましょう。 実際にトレーニングに励むのは産後からでOKですよ！ 妊娠中も行ってもいいのですが、 骨盤底筋がどこか、収縮させる感覚がわからないと 骨盤底筋ではないところに力が入ってしまい、子宮に負荷がかかるといけないので トレーニング開始は産後でもいいですよ！ おなかがはっているときや出血があるときは絶対にやってはいけません・・・ 産後の回復に備えて、いっしょに骨盤底筋についてお勉強しましょうね。 私はこれを知らなかったので、産後何年も尿漏れに悩みました！ 高齢ママの尿漏れと骨盤底筋 妊娠中の尿漏れ 赤ちゃんが膀胱を圧迫する 妊娠中、赤ちゃんが大きくなると膀胱を圧迫して尿漏れが起きやすくなります。 また、妊娠中に赤ちゃんが２０週以上お腹にいると骨盤底筋が傷み、ゆるんでしまい、 尿意を感じやすくなる、うまく尿道をしめることがで

妊娠中は絶対に風邪をひきたくないのにひいてしまった・・・ なるべく妊娠中は薬は飲みたくないし、 漢方薬のほうがいいかしら・・・と思う妊婦さんも多いですね。 ちょっと待ってください！ 漢方薬と言えども自己判断は厳禁ですよ！ 漢方薬の葛根湯には注意が必要な成分が入っています。 妊娠中は注意が必要な葛根湯 葛根湯の成分「麻黄」に注意 葛根湯には「麻黄(まおう)」という成分が入っています。 「麻黄」は発汗を促します。風邪のごく初期で 熱の出始めでゾクゾクと寒気があるときは、 これからまだ熱が上がる時期ですが、 この初期に発汗を促して回復を助けるのが「麻黄」の入った葛根湯です。 汗が出て寒気がなくなり、発熱しながら暑い状態になったら、 葛根湯は飲んではいけません。 葛根湯は長期間飲む薬ではないのです。 自己判断でお店で購入して漫然と飲むことは避け、 病院で葛根湯を処方された場合は、 産婦人科のお医者

妊娠中も秋の味覚、秋刀魚を楽しみたいですが、内蔵まで食べていいか、気になりますね。 焼いた秋刀魚の他に、お刺身にしてもおいしいですが、妊娠中は刺身にして食べても安全でしょうか。 魚は水銀も気になります。 今回は、 妊婦が秋刀魚の内臓・刺身を食べても大丈夫？ 秋刀魚の栄養効果と水銀の有無は？ についてお話します。 この記事を最後まで読めば、妊婦でも秋刀魚を安心して楽しめることがわかります。 栄養豊富な秋刀魚を存分に楽しんでください。 [quads id=2] 結論から申し上げると、妊娠中は 秋刀魚の内臓は食べてよい。 刺身は食中毒の心配があるので食べてはいけない。 となります。 内臓と刺身があるので、それぞれ詳しく解説していきますね。 妊婦と秋刀魚の内臓 焼いた秋刀魚の内臓は、妊婦も安心して食べられます。 秋刀魚は胃や腸があまり発達していないので、食べたものがすぐに排出されてしまい、雑菌の繫

妊娠中のアロマテラピーについてはいろいろな情報がありますが、 通常の妊娠で状態が順調なら心配ないことでも、 高齢出産の場合は切迫早産などのリスクと隣り合わせで、 アロマテラピーはどこまで安全なのだろうと判断が難しく思えます。 でも、つわりや妊娠線、出産に向けての不安や恐怖のストレスなど、 アロマテラピーに頼りたくなる試練は避けて通れませんね。 ストレス緩和に芳香浴を 妊娠中、不安感などストレスを感じて困るときは、 柑橘系の香りで芳香浴をするのが、いちばん手軽に気分転換できます。 柑橘系の精油いろいろ 妊娠初期から使えると言われる精油にも、いろいろ意見が分かれています。 真正ラベンダーやフランキンセンスを妊娠初期から使えるとする意見もある中で、 大事をとって妊娠後期からならばOKとする説もあります。 妊娠初期から使える精油として多くの意見が一致しているのは、 柑橘系の香りの精油を芳香浴のみで

中国では妊娠中にくるみを食べると、頭のよい赤ちゃんが生まれてくるという話を聞きました。 不思議だなと思いつつ、私も妊娠中に毎日少しずつくるみを食べていました。 娘は小さい頃から好奇心旺盛で思慮深く、これもクルミのおかげかなと思います。 妊娠中くるみを食べると頭のよい子が生まれるわけ 中医学という中国の伝統医学がありますが、その中医学の一部を取り入れたのが東洋医学（日本の漢方医学）です。 この中医学では、クルミは脳の発達や知能の向上作用があると考えられています。 これはクルミにたくさん含まれるオメガ３系脂肪酸という不飽和脂肪酸、タンパク質、カルシウム、鉄などのおかげです。 妊娠中にクルミを食べるとおなかの赤ちゃんの脳の発達に役立つのです。 不飽和脂肪酸には、オメガ３、オメガ６、オメガ９　の3種類があり、血管を柔軟にし、動脈硬化を防止するなどの働きがあります。 胎児に対しては運動能力・IQの向

娘の小学校への通学路は、片道30分、交通量の多い道です。 ２年生になりましたが、分団の集団登下校はまだ心配があります。 登校はしっかりした6年生がいてリードしていてくれるので、まだ安心ですが、 下校時は２年生だけで帰ってきます。 １年生もいっしょのときがあります。 娘が入学してから毎日ずっと、通学路の途中まで迎えに行き、 子どもたちに注意しながらいっしょに歩いてきました。 どうしてもふざけてしまう子どもたち 帰り道はふざけないで、まとまって歩いて帰るように、 先生は熱心に指導してくださっているのですが、 やはりどうしても遊びたくなるのですよね・・・ ヒヤッとすることがたくさんありました。 道路にふざけて飛び出す子もいます。 ふざけて友だちを車道に突き飛ばす子までいました。 歩道と車道の境目を、平均台を歩くようにして遊びながら歩く子もいます。 道路を渡るときに左右を全然見ない子、横断歩道から