おはようございます、michikoです。 ここ最近の私の悩みの一つに、１歳の娘の睡眠のことがあります。 「睡眠時間は今のままで大丈夫なのかな？」 「遅寝遅起きだと思うんだけれど、さすがにマズイよね？」 ――というように、 色々と心配になっていたので調べてみました。 我が家の現状 子供の睡眠時間はどのくらい必要？ 睡眠不足が子供にどう影響する？ 心へ影響 学力（脳）へ影響 体へ影響 みんなは何時に寝て、何時に起きてるの？ さいごに 我が家の現状 我が家の現状（娘１歳８ヶ月）を簡単にお話ししたいと思います。 ７時台に起床 ↓ １３時前後昼寝（２時間程度） ↓ ２２時前後就寝 これが基本スタイルになりつつあります。 ２０時頃眠って欲しいと、段取りを組んで入眠儀式をしても、夫が帰宅して意味が無くなるパターン多し（涙） 昼寝が長引く（起こしても起きない）、もしくは夫と遊び興奮すると、就寝が２４時頃に

毎日、同じ事ばかりで、朝起きるとやる気が起きないんです!! 梅雨の時期は低気圧の加減で、やる気が起きないものですね、なにをするにも面倒に感じますよね。 こんにちは、Greenです。朝の思考がその日の行動を決定づけます、良い1日にするためにモーニングクエスチョンを参考にしてみて下さい。 やる気を起こすためには、朝数間分で良いですから、毎朝次の質問を自分自身に投げかけて見て下さい。 モーニングクエスチョン 八個の質問 モーニングクエスチョンの注意点 まとめ モーニングクエスチョン 朝起きてから数分間で自分自身に問いかけるポジティブな質問のことです。コーチングの世界的な第一人者アンソニー・ロビンズ氏の教えを元に、日本NLPコーチング協会会長を務めた三宅裕之氏によってアレンジされ作成されたのがモーニングクエスチョンです。 八個の質問 朝起きたときに、自分自身に質問を投げかけ、それによって顕在意識に

青字は予算を守れた、赤字は予算をオーバーしてしまったという表示となります。 このほかに、貯蓄と特別費積立分はあらかじめ毎月一定の額を取り分けてあります。（袋分けの先取貯金） それでは各項目を見ていきます！ 食費 予算45,000円、結果が45,676円、676円予算オーバーでした。 わ～、食費45,000円という増やした予算だったのにちょっとオーバーしてしまいました(;’∀’) 特別５月度の日数が長かったわけではないんだけどなぁ。 要因はお米かな。白米５キロと玄米２キロ、２回ずつ買ったので。 玄米は１回に抑えておきたいですね(;´Д｀) 日用品費 予算6,000円、結果が5,251円、749円予算内でした。 予算内に収まりました！ 日用品はよくオーバーしてしまうことが多いですが収まって良かった。 Tポイントが貯まってたので、最後のほうはウェルシアでTポイント使っちゃいました。 娯楽費 予算