どうも、いっしょん(@issyon_memo )です。 最近食事を一食プロテインに置き換えるプロテインダイエットとスピンバイクを使った有酸素運動を始めました。 巷で話題のプロテイン置き換えダイエットは果たして効果があるのか?身体を張って検証してみようと思います。 今回の記事はちょっと長いですが、よかったらお付き合いください。 [スポンサーリンク] プロテイン置き換えダイエットとはプロテインダイエットは朝昼晩3食の内、1食をプロテインに置き換えるだけの簡単なダイエットです。CMで芸人の友近が出演しているアレです。 友近がやってるプロテインダイエットは一袋178kcal以下だそうです。白米1杯(120g)で200kcalぐらいなので白米以外も食べると500kcal~600kcalぐらいでしょうか。 この普段600kcal摂取している夕食を178kcal以下にするとそりゃ体重も勝手に減っていきま
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