人の心は弱く、壊れやすい。どんな人でも「絶対にメンヘルにならない」と言い切れる人は居ません。 それでもメンヘルになりにくくする工夫というのはある気がします。メンヘルにならないためには、なっても快復するために有効そうなTipsを集めてみました。 食事 栄養が偏ると怒りっぽくなるなど精神に変調をきたす事が知られています。 バランス良く、毎日規則的に、野菜中心に、獣肉は少なめに 個人的には、ヨーグルトと白湯（ただのお湯）がおすすめ 運動 毎日4000歩以上歩かないと鬱になることが知られています。 万歩計を付けて、どのくらい歩くと4000歩を超えるかを体感すると良いです。 歩く事は筋肉を動かす神経系と、実際に筋肉が動いた事による血流のポンプの肉体に対する効果がありますが、さらに、歩いて実際にいろいろなものを見、それに対処した運動を起こすと言う事で五感を刺激し、問題解決を行わせる複雑な情報処理が発生

疲れやすい、呼吸の浅さを改善。ストレッチポールは毎日使いたいほど気持ちがいい!【今日のライフハックツール】

倒産した「Pets.com」という企業のCEOを勤めていたジュリー・ウエインライトさん。 この度、ものすごく正直に、自分がどうやって人生最大の過ちを犯し、そこから立ち直ってきたのかを執筆し、本を出版しました。なんと、同じ週に、自分の会社も結婚も破綻してしまった、という悲劇。今やPets.comのキャラクターは失敗の象徴として有名になっています。ウェインライトさんによると： 私はすごく落ち込んでいたけど、人生から下りたわけではなかった。でも、今までの自分を払いのけて、くよくよせずに毎日を生きてきたわけでもない。最初は3カ月くらい、ものすごく忙しい状態に自分を追い込み、その後は長い間、深く落ち込んでいた。人生の中で、暗くて、ひどい時期だった。その中で、普段の自分に戻ろうと努力したけれど、戻らなかった。前の自分にはもう戻らなかった。そのかわり、前よりもいい自分になった。 リンク先のウェブには、他

この記事は検証可能な参考文献や出典が全く示されていないか、不十分です。出典を追加して記事の信頼性向上にご協力ください。（このテンプレートの使い方） 出典検索?: "パーキンソンの法則" – ニュース · 書籍 · スカラー · CiNii · J-STAGE · NDL · dlib.jp · ジャパンサーチ · TWL（2021年6月） シリル・ノースコート・パーキンソン（1909年-1993年） パーキンソンの法則（パーキンソンのほうそく、英: Parkinson’s law）は、1958年、英国の歴史学者・政治学者シリル・ノースコート・パーキンソン（英語版）の著作『パーキンソンの法則：進歩の追求』、およびその中で提唱された法則である。役人の数は、仕事の量とは無関係に増え続けるというもの[1]。 具体的には、 第1法則 仕事の量は、完成のために与えられた時間をすべて満たすまで膨張する

お札はみるみる減っていくのに 小銭はどんどん増える不思議な財布を持っているので どうしても膨らんでかさばってしまう。 そこで手元にこういう貯金箱を置いている。 小銭の枚数が多くなってきたら投入。 10万円貯まるのは500円玉で一杯にしたときで 実際にはもっとかわいらしいコインを入れることの方が多いから 10万には遠く及ばないんだけど、 まあともかくある程度の金額になりますね。 でこれを開缶して小銭を取り出しても そのままでは使いづらいので まとまったお金に両替したいんだけど、 最近は銀行で両替をお願いしようとしても 枚数が多いと手数料がかかる。 その他手数料：三菱東京ＵＦＪ銀行 というわけで知ってる人は知ってるけど 知らない人は知らない 銀行へ行って手数料無料で小銭を両替してもらう方法。 小銭と通帳あるいはキャッシュカードを銀行に持って行って 全額を口座に預け入れればいい。 窓口で預け入れ

ふと思いついた犯罪対策。 預金通帳と印鑑を一緒に置いてみる というのはどうだろうか。 もちろん届出印とは違う印鑑だ。 何なら輪ゴムでくくりつけておいてもいい。 普通なら、 預金通帳を見つけた泥棒が次に探すのは印鑑だ。 しかし通帳とハンコが一緒に置いてあったら それをセットで持って行くだろう。 最近は通帳に印影を貼らないようになったので、 それが届出印かどうか賊にはわからないはずだ。 当然それで現金を引き出されることはない。 万一手違いで引き出されてしまっても、 それは印影を確認しなかった銀行の問題であって 自分がその責任を負うことはない。 「印鑑が合わなかった人」として 窓口の人の印象にも残りやすいだろうから 犯人を捕まえる手がかりになるかもしれない。 何だかものすごく良い方法に思えてきた。 早速実践してみよう。 印鑑屋さん、いかがでしょうか。 「ダミー印鑑」として販売してみては。 アイデ

毒物指定、ただし社畜限定。 読書は毒書。とはいうものの、読者によって毒にもクスリにもなる。ローン背負って痛勤するわたしには、狂気たっぷりの毒書になった。やり直せない年齢になって、自分の人生が実はカラッポだったことを思い知らされて、嫌な気になるかもしれない。全てを捨て、人生をリセットしたくなるかもしれない。 かつては敏腕セールスマンだったが、今では落ち目の男が主人公。家のローン、保険、車の修理費、定職につかない息子、夢に破れ、すべてに行き詰まった男が選んだ道は――という話。だれもが自由に競争に参加できる一方で、競争に敗れたものはみじめな敗者の境涯に陥るアメリカ社会を容赦なく描き出している。 見どころは、このセールスマンの葛藤。 とても前向きで、強気で、ひたむきだ。人生の諸問題はプラス思考でなんとかなると押しまくる。今で言う「ポジティブシンキング」の成れの果てを突きつけられているようだ。自分に

印刷する メールで送る テキスト HTML 電子書籍 PDF ダウンロード テキスト 電子書籍 PDF クリップした記事をMyページから読むことができます みなさんこんにちは！ マイ・カウンセラーの田代です。不安や悩みを自己解決するメンタルテクニック。いま少しだけ芽生えつつある不安や悩みの原因を、理性的にトコトン突き詰めて整理する――。このコーナーでは、いろいろな実例を元に、ちょっとした小道具として「欲望の3次元グラフ」を利用しながら、その小さな悩みを解決する方法をご紹介しています。 さて、前回最後に「他人と過去は変えられない。自分と未来は変えられる」という言葉を紹介しましたが、同じような主旨の言葉は、過去にも誰かしらおっしゃっているようです。いまや著作権不在の言葉ですが、けだし名言だと思います。 喜怒哀楽の「怒」と「哀」を考える 今回は、他人との関係によって生じる感情についてお話ししまし

生きているもんだという驚愕感がある。 私は20歳まで生きられないなと思っていた。ティーンエージで自殺してもなんら不思議でもなかった。ただ、50歳まで生きて見ると、そうでもない、いわく言い難いものが自分を守っていたとしか思えないものがあると思うようになった。スピリチュアルになってしまうのもどうかと思うけど、今どれほど生きづらい人でも今気がつかない大きな力のようなものをいつか感じる可能性はあると思う。 邱永漢も言っていたが、青春で無謀な人生を選んでも、身体は50歳までは生きられるがそのあたりで死ぬ。むちゃくちゃやっても50歳まで生きられるという人生もあるのだろう。下天とはそういうものなのでしょうね。信長も謙信も50歳で終わりと思って生きていたいようだし。 無謀な人生というのは、意外とテンプレで、飲む・打つ・買う、つまり酒、賭け事、女。それと加えるなら自意識過剰。 自意識過大というか自分の才能に

The Cult of Done Manifesto | Bre Pettis (via BoingBoing) これは心に刻まないといけない！ Bre Pettis と Kio Stark という人が「Done」、つまり「やり遂げる」人のマニフェストなるものを書いているのを Boing Boing 経由で知りました。 行動して、失敗して、さらに行動して、常に何かを作り続けようとする。「準備してから完成品を作る」のではなく、最初から不完全であることを受け入れて、心に思い描いているイメージに向かって常ににじり寄っていく。仕事であれ、趣味であれ、何かを達成するにはこれしかないのではないでしょうか。 彼らのマニフェスト 13 ヶ条をえいやっと訳してみました。 物事には３つの状態がある：不明な状態か、アクションを起こしているか、完了しているか すべては「下書き」に過ぎないと受け入れる。そうしてこそ

いやはや、いつの間にやら大変な時代になりました。 リーマンショックから早5カ月。ニュースの中だけの出来事だと思っていたことが、ひしひしと身の回りにも忍び寄っているのを感じます。派遣切りに巨大メーカーの大幅リストラ...否が応にも自身の明日の姿について、熟考せざるを得ないですよね。 今回のまとめ企画は、そんな時代を生き残るためのライフハック。「自分は大丈夫」と思っている方でも、知っていてソンはないかと思います。「予防に勝る対策なし」ですから。 ■ 「なんだか雲行きが怪しい...」と、感じたら ・いつ解雇されてもいいように心がけておく7つのポイント ・自分自身の救済策を作ろう ・クビになる前にすべきことは「エクササイズ」!? ■ たとえ「解雇」されてしまったとしても ・クビになったら何をすべき？ → ※ この記事は、特にコメントに注目！ ・失業して太らないようにする方法 ・クビになった家族や友

「仕事がつまらないと感じている人達」に対して、書いて下さい。 このテーマを受けたのが、昨年の５月でした。 仕事がつまらない君へ 作者: 小林英二出版社/メーカー: シーアンドアール研究所発売日: 2009/01/23メディア: 単行本購入: 3人 クリック: 9回この商品を含むブログ (6件) を見る正直、ここ数年「仕事がつまらない」と感じたことは一度もありません。そこで、まず「自分が仕事がつまらなくなった時」のことを考えました。 入社して３ヶ月目 入社前のイメージと実際の仕事の違いを感じたときですね。 入社して１年目 仕事は飛び込み営業、セミナーの電話営業ばかり。努力しても結果が出ない。同期の友人の方が成長しており、劣等感を感じ始めた時 会社を辞めようと思ったとき（７年目） お客様に対して思うような結果を出すことができず、自分のコンサルティングという仕事の価値に対して、疑問を持った時。