考えなければならないことは、人は「自分が望んでいること」、「自分が憧れていること」「自分が敬意を払っていること」「自分が素晴らしい遠持っていること」で褒められたいということです。 「褒めたつもりで相手を怒らせてしまった・・」なんていう経験はありませんか？人を褒めることは難しいものです。良い関係を築きたくて相手を褒めようとして、言葉をかけると相手には褒め言葉として受け取ってもらえず険悪なムードを作ってしまうこともあるものです。 褒める時はタイミングや量、ノンバーバルも重要ですから、言葉を選んだからすぐに褒め上手になるわけではありませんが、言葉選びも重要な要素なので褒め言葉の選び方について考えてみましょう。

「こう考えよう」「こう行動しよう」と決めていても、新しい考えや行動が潜在意識に組み込まれ習慣として定着するまでは、取り組み対象の状況になると、「これまでの考え」や「これまでの行動」が出てきてしまって、あらかじめ決めておいた新しい考え方や行動を思い出せなくなってしまうものなのです。 ですから、認知行動療法ではそうした状況でも自分で決めた考え方を思い出せるように「コーピングカード」というものを使います。 コーピングカードというのは、取り組み対象の状況下で思い出したい考えや行動、対処法などを書き込んで持ち歩けるようにしたカードです。 取り組み対象の状況下で取り乱したり、混乱してしまった時にそのカードを見ることで取り決めた新しい考えや行動を思い出す練習をしていくのです。（最近はスマートフォンのメモ機能などを使う方も増えています） このカードをいつも持ち歩いて取り組み対象の状況下になった時すぐに見た