知らない間に足が・・・ 眠っている間に足がリズミカルに動いてしまう人がいます。 多くの人は足首を動化しますが、中には膝や股関節まで動かす人もいます。 持続時間は数秒で、数十秒間隔で動かす人が多いようです。(周期性四肢運動) 中には足が動いてしまうことで睡眠に問題を起きる人がいます。(周期性四肢運動障害:不眠、過眠など) 周期性四肢運動障害のほとんどは足が動いていることを自分では気付かず、パートナーや家族から指摘されて知ることになります。 周期性四肢運動の頻度は加齢とともに増加して、60歳以上になると34%という高い確率でかかっているといわれています。(不眠患者中1〜15%) 周期性四肢運動障害は一般の医療機関では診断できないことが多く、睡眠薬の効果が低いので、原因不明として適切な治療を受けていないことも珍しくないようです。 また、他の睡眠障害(ナルコレプシー、睡眠時無呼吸症候群、ムズムズ脚
鍛え方の基本 STEP1:自分を知ること 心の状態を良好に保つためには自分の体や心に興味を持って観察する事が必要です。
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