こんにちは。 おりょー♪ でございます。 いつも遊びに来て下さり有難うございます。 お陰様で今日も元気です！ 東京もセミが鳴き始め、いよいよ夏らしくなって来ました。 朝ウォークに出てみると、湿った空気の匂いが、なんとも懐かしい！子どもの頃のラジオ体操を思い出しました。 朝寝坊したくてイヤイヤなんだけど、強制的に家から放り出されるから、もっとイヤなんだけど、カードを下げた毛糸が首回りでチクチクして超不機嫌なんだけど、内心ちょっと「清々しいじゃん？」と早起きしている自分を誇らしく思っていたっけ。 今も、そんな感じ。 面倒っちー！でも、行ったら絶対に気持ち良いと分かっているので、まずは、何も考えず靴を履く。無心ってやつね。 そう、冬いつも散歩コースにしていたご近所の公園は、大きな木が茂っていて、朝５時なんて絶好の写心タイムなんだけど、 だけど、わたし、 行けないの！！！ この時期は絶対に・・・

身体の酸化を防ぐ方法 アンチエイジング編2です。 前回アンチエイジングに重要なことは、 「慢性炎症を減らす」 ことというお話をさせていただきました。 今回は、炎症の大きな原因と言われる「酸化」について書いていきます。 ぜひ参考にしてみてください(^_^) 酸化から炎症までの流れ ①呼吸で酸素が体内に入ると活性酸素（呼吸の約２％）ができる。 ②活性酸素が体内の電子と結びつく。 ③電子を取られた側が不安定（活性酸素が多い時）になる。 ④この状態を「酸化」という ↓ 『酸化が進むことで体内に炎症が発生する（1）』 何だか難しいですが、身体の酸化が進むと炎症を助長してしまうということです。 ※活性酸素は、適量であれば人体に有益ですのでバランスが大切です。 対策 ①活性酸素の影響を減らす。 ②抗酸化物質（電子を分けてあげられる物質）を摂る。 酸化は、抗酸化物質で電子のバランスを保つことができます。