こうすれば「詰まらない」「切れない」「血管」を鍛えて長生きしよう（週刊現代）
両足を揃えてまっすぐに立ち、上体を前に倒して、膝を曲げずに両手を床につけるようにする。 この時、指先が床まで届かなかったり、ふくらはぎや太ももに痛みを感じるようなら、ふくらはぎが硬くなっている証拠だ。反対に、体の柔らかさは、血管の強さに繋がる。 硬くなったふくらはぎに対しては、ふくらはぎを柔らかくし、ミルキングアクション(血液を心臓に送り返す働き)を促進する「かかと上げ下げ運動」が効果的だ。 具体的な方法は図3のとおり。この運動は立ってやるだけではなく、座ってやってもいい。また、寝ながらつま先を伸ばしたり起こしたりしても同様の効果が得られる。いずれも一日1分程度行えば充分だ。 それ以上の効果が期待できるのが「つま先歩き」だ。 つま先で歩くと、下半身には体重の4倍の負荷がかかる。その結果、ふくらはぎの筋肉が刺激されて筋肉内の毛細血管が増え、全身の血流がよくなるという仕組みだ。最初は一日10歩
意図せぬ友だち追加を遮断、知っておきたい「LINE」の設定変更術 - 日経トレンディネット
日ごろ、LINEを使っているユーザーから「勝手に友だち登録されてしまうことがある」「知らない人からメッセージが来た」「出会い系サイトなどに絡んだ犯罪に遭わないか心配」といった不安の声をよく聞く。これらは、LINEアプリの設定を変更することで防げることがほとんど。LINE側でも、安全性向上のために「本人認証強化」「Facebook認証」「未成年のID検索停止」などのシステム変更を相次いで実施している。ここ最近で見受けられるLINEの大きな変更点と、LINEを安心して使うためのアプリの設定方法を解説しよう。 「LINE」が爆発的なブームとなっている。国内ユーザーはすでに3700万人を突破するなど、「スマートフォンの定番メッセージアプリ」として定着した。 LINEは、メッセージなどで交流を図れる「友だち」を容易に追加できる仕組みが特徴だ。だが、「LINEは友人やクラスメート、趣味の仲間などの限ら
あなたの大量配信サーバip_conntrack 溢れていませんか？ | ブログ | 株式会社イー・エージェンシー
ip_conntrackを設定する理由 パケットフィルタリングツールであるiptablesは、パケットを解析するときにip_conntrackというファイルにトラッキング情報を記録します。 ip_conntrackには、最大トラッキング数があり、それをオーバーすると新規セッションを弾いてしまって、ネットワークパフォーマンスの劣化を招きます。 /var/log/messageにこのようなメッセージが出ていたら、ip_conntrackが溢れている状態です。 大量のトラフィックを捌くロードバランサーやキャッシュなどの目的を持ったLinuxマシンで、iptablesを使っているときには、ip_conntrackの最大トラッキング数を忘れずに設定しておきましょう。 ここでは、手元のマシンCentOS 5と6で設定をしていきます。 検証環境 CentOS 6.3(64bit) CentOS 5.8(
ピンボールがWindows Vistaから取り除かれた理由
不自由なOSであるWindows XPまでは、不自由なソフトウェアのピンボールゲームが付属していた。 このゲームは、不自由なWindows Vistaでは、取り除かれた。何故かという理由を、Microsoftの古参社員であるRaymond Chenが明かしている。 Windows 95の時代からあるピンボールゲームが付属していたのは、Windows XPが最後のバージョンである。なぜなくなったのかということについては、法的な理由であるという推測があるようだ。 それは違う。 僕がWindows XPでやった仕事のひとつは、何百万行ものコードを32bitから64bitに移植して、Windows XP 64-bitエディションを出荷できるようにすることだった。64bit版のピンボールには、ボールが幽霊のように、オブジェクトをすり抜けてしまうという、厄介なバグがあった。特に、ゲームを開始して、ボー
これが一番「痛い死に方、苦しい死に方」医師は本当の事は言いません（週刊現代） | 現代ビジネス | 講談社（1/4）
知りたいと思っても、この世に生きている限り絶対に知りえないこと──人は死ぬときどうなるのか。誰しもが必ずこれから経験するのに、誰も教えてくれなかった「死」の真実をお届けする。 この死に方だけは避けたい 人々が「死」に対して、もっとも恐れること。それは「痛みや苦しみ」だ。第一生命研究所が行った調査によると、「家族や親友と別れなければならない」「自分のやりたいことや仕事ができずじまいになる」といったことよりも、「病気が悪化するにつれて、痛みや苦しみが増すのではないか」と不安を感じる人のほうが多いという。そう回答した人は、6割近くに上る。 悶絶しながら苦しんで死ぬことだけは避けたいが、実際のところ、死に至る病にはどんな痛みや苦しみが伴うのだろうか。命を奪う病気の痛みは、2種類に分けることができる。(1)突然発症するものと、(2)徐々に痛みが増して長期間継続していくもの。 「激痛が伴う病気の中で、
ツイート無断転載botの違反報告方法
ツイートの転載が違反行為であることの根拠 ツイッタールール( https://support.twitter.com/groups/56-policies-violations/topics/236-twitter-rules-policies/articles/253501-twitter# )には、「スパム行為を行う目的でのTwitterサービスの利用」が禁止されていることが明記されています。 同ページで挙げられているスパム判断基準のうち、無断転載botは次の事項にあてはまると思われます。 繰り返し他のユーザーのツイートを自分のものとして投稿した場合 多数の人にブロックされている場合 そのアカウントに対するスパムの苦情の数 重複した内容を、複数アカウントから投稿した場合、またはひとつのアカウントで重複した投稿を複数した場合 また、コンテンツ盗用ポリシー( https://support
IEEE802.1X認証とは、EAPとは
◆ IEEE802.1Xとは IEEE802.1Xとは、有線LANや無線LANにおけるユーザ認証の規格です。当初は有線LANでクライアントPC をネットワーク接続する際にユーザ認証を行う目的で策定された規格なのですが、無線LANの初期においては WEPによるセキュリティしかなかったため、WEPにはないユーザ認証などの仕組みが無線LAN環境において セキュリティ的に最適であったことから有線LANよりも無線LAN環境で先に普及しました。今回は無線LANの 技術解説でIEEE802.1Xの技術解説を行いますが、以下の技術解説は有線LANにおいても適用できる内容です。 ◆ IEEE802.1Xの構成要素 IEEE802.1X認証を行うためにはサプリカント、認証装置、認証サーバの3つの構成要素が必要となります。
【2ch】ニュー速クオリティ:帰省で役立つ節約術・・・新幹線に３割引きで乗る方法
1 ヒマラヤン(徳島県) 2012/12/05(水) 16:14:06.03 ID:KI2JU35E0 ?PLT(12121) ポイント特典 消費増税が間近に迫っている。給料が増えない中での負担増に備えるには、生活を見直して無駄を徹底的に削るしかない。 家計を少しでも助ける、特に帰省シーズンに役立つ節約術をお知らせしよう。 そのひとつ、新幹線を約3割引きで乗る方法を紹介しよう。のぞみの普通車指定席なら、東京-新大阪間は通常期の大人片道で1万4050円。だが、JR東海ツアーズの「ぷらっとこだま」を利用すれば、同じ区間が1万円になるので、4050円も安くなる。 乗れる列車はこだまだけで座席指定もできないが、1ドリンク引換券（ソフトドリンクや350ミリリットルのビール）がつく。1500円の追加でグリーン車も利用できるので、時間に余裕があればいかがだろう。 「片道601キロ以上の場合は『
日本語ロックをなめんなよ。いい曲だってあるだろが:おんそく！
1： スペインオオヤマネコ(東京都)：2012/11/21(水) 13:37:43.04 ID:fJUnaTnx0● スギちゃん、内田裕也と意気投合「ロックだぜぇ」 お笑いタレントのスギちゃん（３９）が２０日、 都内で英ロックバンド「レッド・ツェッペリン」のＤＶＤ「祭典の日（奇跡のライヴ）」 の発売イベントにロック歌手の内田裕也（７３）と出演した。 「伝説のライブＤＶＤの発売。お祝イルドだぜぇ。子守歌もハードロックだったぜぇ」 と得意のワイルドギャグを披露したが、会場からは失笑がもれた。 一瞬、落ち込んだそぶりを見せたスギちゃんは、内田から「体に気を付けて頑張れよ」と激励されると、 「消えないように頑張ります」と謙虚に決意表明。 最後は２人で「ロックンロール！」と口をそろえ、意気投合していた。 http://hochi.yomiuri.co.jp/entertainme
音まとめ : 【ポール】歪み無しでこの演奏はヤバイ【ギルバート】
2012/11/718:30 【ポール】歪み無しでこの演奏はヤバイ【ギルバート】 347: 名無しさんのみボーナストラック収録 2012/02/07(火) 13:47:01.26 ID:mtSqez+C0 ポールも頭の方が昔と随分変わっちまったな これ大丈夫かな、これから http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/hrhm/1279769978/l50（参照url） 349: 名無しさんのみボーナストラック収録 2012/02/08(水) 19:15:39.64 ID:0X5KXJOu0 >>347 なんでこんなパッキパキのロクに歪んでないような音でこれだけ粒立ちいい音出せるんだ・・・ 350: 名無しさんのみボーナストラック収録 2012/02/09(木) 20:44:10.93 ID:mlTsMARi0 >>347 さっきこれ見た後に、歪を押さえてイントロか
【速報】うちの猫が犬と仲良い - ゴールデンタイムズ
1 ： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2012/11/02(金) 04:33:08.61 ID:dclMPPy00 2 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2012/11/02(金) 04:34:01.33 ID:RcpKr1AA0 うおおおおおおおかわえええええてええかわええてええええええええ！！！！ 4 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2012/11/02(金) 04:34:35.61 ID:twLlRW1T0 なにこのかわいいの 6 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2012/11/02(金) 04:35:13.26 ID:cDG/YNyI0 一枚目保存した 3 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2012/11/02(金) 04:34:30.37 ID:YImFPRi/0 やべえかわいい
原因調査用Linuxコマンド | 外道父の匠
サーバの動作に異常が発生した際に原因を探るためのLinuxコマンドで、自分用のメモです。 全てmanとかググったら出てくるので説明は適当です。思いついたら後で追記していくかもです。 対象はDebian Squeezeになります。 全てパッケージインストールできるもので、パッケージ名は [in packagename] としてあります。 各所よりコメントありがとうございます。 良さ気なコマンドは追記していきます。 ＜追加したコマンド＞ * telnet (+コメント wget, netcat) * arp (+コメント arpwatch) * pstree * fdisk コメントに gdisk * host, dig * watch * reboot
鼠と竜のゲーム(5) 消えたソース：Press Enter■：エンジニアライフ
わざわざ警察に電話をかけるとはヒマな人もいるものだ、と思ったものの、プロフィールを見ると、産業技術総合研究所の情報セキュリティ研究センターに所属する、高村ミスズ研究員だとわかった。自身のブログでセキュリティ問題を取り上げていることで有名な人だ。ぼくもたまに目を通している。過去に読んだブログの内容から判断した限りでは、きちんと時間をかけてしつこいぐらいの調査をし、的確な指摘を行っていたはずだ。この人が警察に電話をかけたのは、それなりの危機感によるものらしい。 もし、この程度の問題で逮捕されてしまうなら、一般的なクローラや、スクレイピングプログラムの作成などは、ほとんど違法ということになってしまう。たとえば、ぼくが以前に下請けで携わった配送管理システムの機能の１つとして、郵送物の追跡機能を作成したことがある。郵便のお問い合わせ番号で、日本郵便の郵便物個別番号検索ページにアクセスして、配送結果や
ハルヒから６年半ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ : もみあげチャ〜シュ〜
1 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/10/10(水) 20:03:31.30 ID:uXrn5plU0 らきすたから５年半ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ ひぐらしから６年半ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ ギアスから６年ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ ひだまりから５年半ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ みなみけから５年ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ とらドラから４年ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ ストパンから４年ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ かんなぎから４年ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ けいおんから３年半ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 6 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/10/10(水) 20:04:18.05 ID:qIlD6dqk0 やめてくれ 10 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/10/10(水) 20:04:52.46 ID:uXrn5plU0 まなびストレ
Windows 7 無線アクセスポイントを起動時に起動する設定
Windows 7 を無線アクセスポイントにする設定方法については、多数の記事があるので、そちらを参照されたし。例えば ＠IT のこんな記事が参考になるだろう。 無線 LAN のアクセスポイントは、設定を PC の再起動後も残るように設定できるが、PC 再起動時に自動でサービスを起動する設定はない。なので、何らかの別の仕組みで実行する必要がある。ちなみに、自動起動の設定をしないと、当然手動で実行するのだが、それは以下の手順になる。 PC 起動 ログイン 管理者権限でコマンドプロンプト起動 “netsh wlan start hostednetwork” でアクセスポイントを起動 ハッキリ言って面倒だ。勝手に立ち上がってくれ！なのだが、設定する方法がわからなくてしばらく放置していたが、調べればすぐできるだろう、とやってみた。 そもそも、PC 起動しただけでログインせずとも無線アクセスポイン
鼠と竜のゲーム(1) 家宅捜索：Press Enter■：エンジニアライフ
ふつーのプログラマです。主に企業内Webシステムの要件定義から保守まで何でもやってる、ふつーのプログラマです。 あなたはもう結末を知っている――Ｔ市立図書館システムにまつわる拙速な逮捕劇、そしてクロラ氏が最終的に名誉を回復したいきさつを。だが、あなたは発端――この事件の遠因となった１人の男の不可解な暗躍の理由を知らない。それは、彼が棲息する企業が、企業倫理を軽視し、技術よりも利益を追求した結果によるものだ。ましてその裏話――あるベンチャー企業の生き残りを賭けた物語となれば、なおさら知りようもない。 倉敷タカシにとって、5月25日の朝が普段と異なると考える理由は何ひとつなかった。いつもの平日のように、午前7時ジャストに鳴り響いた目覚まし時計の電子音で目覚めたタカシは、5分ほどまどろんだ後、いさぎよくベッドから起き出した。 手早く洗顔をすませると、玄関先のポストに新聞を取りに行く。もうすぐ6月
薄さわずか0.9mmでぺったんこ、ドアの下などのスキマから通すことができて、引っかかってつまずくこともない「フラット延長コード」
ぺったんこのきしめんのようなLANケーブルがあるのだから、同じようにスキマを通すことに特化した電源延長ケーブルがあってもいいはずだ、ということであちこち探し回ったところ、厚みがなんと1mm以下の0.9mmしかないという延長コードを発見、早速使うために購入してみました。 このフラットケーブルは非鉄金属加工・販売を行うダイケイ産業が販売しているもので、ネット上ではディノスが扱っており、長さは30cm・50cm・1m・2m・3mの5種類、カラーは白と黒の2色を選ぶことができます。 今回購入したのは3mのもので、日本製。 説明によると、従来の延長コードは電線を使用していたのに対して、特殊導電シートを使い、シート状に薄くしているのが新しい点、とのこと。 パカッとふたを開けるとこんな感じでくるくると巻かれて中に収まっています 素材は塩化ビニール・ABS樹脂・銅 一番幅がある部分は8.7cm、フラット部
Pyrit による解析から無線LANネットワークを守るには
インターネット、Go、JavaScript、Python、Perl によるプログラミング、ISUCON、Windows、Raspberry Pi など、興味のある事について気まぐれに記事を書いています。 Pyrit などによる総当たり攻撃から、個人用無線LANネットワークを守る方法についての記事です。 GIGAZINE さんの記事 無線LANの WPA / WPA2-PSK を GPU で超高速解析してパスワードを見つけるフリーのオープンソースソフト「Pyrit」 では対策の指針が示されていないので補足してみます。 簡単な対策法 暗号化方式として、WPA2-PSK (AES) を選択し、事前共有鍵 (PSK) として 63文字の鍵を設定します。鍵は安全な場所で管理してください。記憶する必要はありません。 詳細 SSID ステルス機能や、MAC アドレス限定接続機能、プライバシーセパレータな
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西武新宿駅はなぜ遠いのか 幻の東口乗り入れ計画 - 日本経済新聞
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