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サービス終了のお知らせ - NAVER まとめ

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mh0401 2015/06/08

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日記は効果あり。科学的にも証明されたメリットとは | ライフハッカー・ジャパン

歴史上の人物には、毎日の生活を詳細な日記に残している人がいます。それらの日記には、2つの効果があります。1つが、後世に伝えるための永久に残る記録。もう1つが、書くことによる感情浄化作用です。そんなのどっちも必要ないよというあなたにも、日記をつけることで得られるメリットは絶大なものがあります。では、毎日の考えを記録しておくことに、どんな意味があるのでしょうか。子どもたちのために自分の生き様を残しておきたい。自分のクリエイティビティを存分に発揮したい。書くことによって感情を吐きだしたい。どんな理由であれ、日記を記すことには大きな意味があります。この記事では、そのひとつひとつの意義について考えてみたいと思います。書くことは精神的な健康をもたらす書くことは、あなたの健康に素晴らしい影響を及ぼします。クリエイティビティを保つこと以外にも、日々の生活のストレスを解き放つ働きをしてくれるのです。こ

mh0401 2014/06/05

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本『嫌われる勇気』に学ぶ！ストレスの多い自分を変える6つの方法 - ライフハックブログKo's Style

本『嫌われる勇気―――自己啓発の源流「アドラー」の教え』が大人気です。たしかに読んでみると、多くの「あるある」ネタで共感でき、しかし考えたこともなかった意外な視点が得られ、対話形式のため自分の代わりに反論してくれる「青年」の存在もあり、かなり面白い本。しかし「読んで気持ちよくなって終わり」になりがちな本です。実際、本書には正直に、「アドラー心理学を理解し、実践するには、それまで生きてきた時間の半分の期間が必要」と書かれているほど。ブログやSNSなどで本書を大絶賛した人も、読後それほど言動が変わっていないかもしれません。「こういうものなのです」と言われて「ハイそうですか」では何も変わりません。そこで、具体的に実生活で行動に移せそうなポイントをピックアップしてみました。 1. ありのままの自分を受け入れ、変えられることは変えるわたしは、「肯定的なあきらめ」という言葉を使っています