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運動を日常生活に取り入れてちゃんと続けるための4つのコツ | ライフハッカー・ジャパン
もっと日常的に運動をしたいと思っているのになかなか取り入れるのが難しいというお悩みが、米Lifehackerの読者から寄せられました。 ワークアウトを行いたいと思ったのですが、なかなか時間が取れません。朝起きたらすぐに仕事のために家を飛び出し、家に帰ればご飯を食べて一息つくのがやっとで、あとはベッドに入って寝るだけです。どうすればこんな日常生活の中でも、運動する時間を作ることができるでしょうか？ 忙しく働く人なら、誰もが共感できそうなお悩みですね。たくさんの仕事を抱えているからこそ、体のケアや運動する時間というのは大事になってくるのですが、その時間を作るのは難しいように感じます。しかし、毎日30分～1時間の運動をする時間を見つけるのは、そこまで難しいことではありません。今回は、運動するための時間をやりくりする方法、時間を捻出する方法をいくつかご紹介しましょう。 Photo by cumid
[レシピ] 秋になったら絶対作りたい！甘いいちじくジャムの作り方
材料（中瓶2つ分）無花果（いちじく）…1パック（437g）砂糖…130g（無花果の総量の30%）すだち酢（もしくはレモン汁）…大さじ1下準備 まずは保存瓶の煮沸をしておきます。実際1パックでできたのは、手前の中瓶2個分でした。 お湯の中にいれて沸騰させて10分。トングで出して 清潔なふきんの上で乾かしておきます。 和歌山産のいちじく8個の皮をむきます。 ただし、手が荒れていたり傷があったり皮膚が敏感な人は、手がかぶれてとてもかゆくなるので、調理用の手袋をするのをおすすめします。 向き方は、上のへたのところを爪で力をいれてそのまま下へもっていくと、するんと向けます。できるだけ果実の部分は残すように薄くはがしてください。難しい場合は湯剥きでも。 ここで、皮をむいた状態のいちじくの重さを測ります。お皿の分はちゃんとひいてくださいね。 今回は、437gでした。この総量の3割、つまり30%が砂糖の量
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「逆立ちする習慣」があるかないかで老化スピードや健康に大きな差が出る!? ｜ ガジェット通信 GetNews
面白いものを探しにいこう 本物を体験し体感しよう 会いたい人に会いに行こう 見たことのないものを見に行こう そしてそれをやわらかくみんなに伝えよう [→ガジェ通についてもっと詳しく] [→ガジェット通信フロアについて] 突然ですが、皆さんは普段 「逆立ち」をする機会はありますか？ ヨガをしている方や、アクロバットが好きな方以外は（笑）、そうないかもしれませんね。 私も、逆立ちなんて学生時代の組体操以来していませんでしたが、先日、佐藤伝先生の著書『いい明日がくる 夜の習慣 』（中経出版）を読んでいたところ、こう書いてあったのです。 「逆立ちをする習慣がある人とない人とでは、老化のスピードがまったく違うそうです。 逆立ちをすれば、下半身の鬱血を取り、全身の血液の流れをスムーズにすることができます。加えて、重力の影響で下に垂れ下がっていく内臓を、正常な位置に戻すことができるのです」 逆立ちの効能
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もはや顔が悪いなんて関係ない！ 完璧メイク術で美人化される中国人女性たちの顔 | Pouch［ポーチ］
顔に自信がないと思い込んでいる乙女のみなさん、メイク次第で、顔などなんとでもなるということが証明されました。 海外サイト『funnydoom.com』では、中国人を中心としたアジア女性たちのメイク前後の顔写真を何十枚も紹介。これまでもこういった類の画像は掲載されていましたが、これほどまでに枚数が揃っているのはないのではないでしょうか。 特殊メイクでも何でもないのですが、どの女の子もよほどメイクのテクニックが優れているようで、まったくの別人に生まれ変わっていて衝撃的です。 メイク前は残念ながら乙女とは言い難いほどの男まさりな顔立ちなのに、メイクをしたあとはどう見ても、クラスやオフィスにひとりはいる高嶺の花タイプに大変身！ 顔付きが違うと、雰囲気も途端に「女」になるようです。写真写りの角度や照明にもよるでしょうが、男性陣を引っ掛けるのに、使わない手はありませんよ！ ポイントは、やはりアイメイク
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たるみやシワ、生活習慣病も… 40代を脅かす"糖化" 日経ヘルス プルミエ - 日本経済新聞