１日１分で本当に血圧が下がる、驚きの「降圧体操」 （加藤 雅俊） | 現代ビジネス | 講談社（1/4）
年齢とともに高くなっていく血圧。健康診断でひっかかり、病院に行ったところ血圧を下げる薬を処方され、飲み始めたら下がったので一安心……。とはいえ、「薬をやめたらまた上がるのでは？」という悩みを抱えている人は多いでしょう。 そんな疑問に、「薬はいらない。血圧は簡単な体操ですぐに下がります！」と答えてくれるのが薬剤師で予防医学の第一人者、加藤雅俊氏。新刊『１日１分で血圧は下がる！ 薬も減塩もいらない！』では、簡単な降圧体操を紹介するとともに、薬を飲み続けることの危険性についても警鐘を鳴らしています。加藤氏に話を聞きました。 薬で血圧を下げるリスク 現在、推定4300万人いるとされる日本の高血圧患者。その中の多くの人が「このまま放っておくと動脈硬化が進行しますよ」などと言われ、血圧を下げる薬を飲んでいます。 でも実は、その薬を飲むこと自体が危険なことだとしたら……？ そもそも、私たちの血圧はなぜ高
自分でもキレイにできる！？「エアコン掃除」のコツと注意点とは？
エアコン掃除コツ2020年7月20日 更新自分でもキレイにできる！？「エアコン掃除」のコツと注意点とは？エアコン掃除って業者を呼ばないとダメ…？と思う人もいるかもしれません。でもほとんどの重要なところは自分で掃除ができるんだとか 。今回はエアコン掃除の大事なポイントをまとめてみました◎
そうじ週間【その1】～部屋をスッキリ整理整頓するための合言葉は「SPACE」 | ライフハッカー・ジャパン
とかくモノが増えがちな現代人にとって、定期的な整理整頓は必須。そこで、整理整頓の達人Julie Morgenstern氏は、著書『Organizing from the Inside Out: The Foolproof System for Organizing Your Home, Your Office, and Your Life（ワーキング・ウーマンのための超整理法）』で、「SPACE」という整理整頓法を提唱しています。 Photo by chris.corwin. 「SPACE」の説明に入る前に、自分の整理整頓法を見直す際、気をつけるべきポイントを確認しておきましょう。 この書籍によると、整理整頓の仕組みは、すでに自分がやっていることをベースにすべきだとか。他人の整理整頓術にそのまま順応しようとすると、難しくて挫折しがちです。たとえば、家に入ったらすぐに鍵を置く習慣のある人は、
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