『４. バタ足指導の ウソ・ホント』「水泳道」における初心者指導の方法を解説していきます。 自分の指導の経験からもっとも有効的な指導方法を解説します。水泳の指導に行き詰っている方の参考に、また、タイムが伸び悩んでいる水泳選手の方にとっては泳法を見直すきっかけになれば幸いです。 「つま先まで足を伸ばして腿から蹴りなさい」 これが従来のバタ足の指導方法です。 この指導をするとつま先まで必死に伸ばして蹴ろうとします。 もちろん、水圧によって、ヒザは軽く曲がるということが前提の練習なのですが、指導員に言われたことを守ろうとすればするほど前に進まないキックになってしまいます。 しかも、非常に無駄な筋肉の動きをさせてしまうことになってしまいます。 推進力に使用するのはほとんどが足の甲だけであり、しかも水を蹴っている瞬間だけなのです。 太ももが身体の縦幅を越えた瞬間から水の抵抗を受け、推進力の妨げになってしまいます。 太ももの形状と角度か
