運動が苦手な人や体力のない人におすすめの運動がスロトレ、スロートレーニングです。安全に筋肉を増やし、足腰の筋肉を鍛えて健康長寿、ダイエット目的にも。家でできる簡単な筋トレメニューをご紹介します。 運動が苦手な方におすすめのスロトレ 筋トレは単に筋肉を鍛えるだけでなく、ダイエット目的にも良いのですが、運動が苦手！体力が落ちてきた…、そもそも筋トレは（きついので）好きではない、続かない。という方も少なくありません。 筋トレは腸腰筋、大腿四頭筋など下半身の大きな筋肉を鍛えることで、効率的に脂肪燃焼を目指せます。また、足腰の筋肉は健康長寿にも重要です。 しかし、「わかっちゃいるけど、無理。」というところでしょう。そんな方におすすめしたのがSJT40 （スロージョギングターン）ですが、いかがでしたでしょうか。 今回は、いすを使ったスロートレーニングを6つご紹介します。 体力のない人や高齢者でも手軽に

MAIN CONTENTSはこちら 前回の続きです タイトルにある心の叫び 私が初めてこのF6Fヘルキャットの形態を目の当たりにしたときの率直な感想です なんじゃこれはぁぁぁ！！！ 可変翼　といえば F14トムキャットの主翼が有名ですし それにオマージュされた日本の数々のロボットアニメ 例えば「超時空要塞マクロス」に登場するガウォーク・バルキリーとか Ｚガンダムのムーバブルフレームによる変形機構とかに発展していくわけですが 単純に中二病的に カッコイイ っていうのが１つ ただこのF6Fの主翼の折り畳み機構はカッコイイとかそんなレベルではなく、もっと深刻な問題（日本軍にとって）だったのです。 スポンサーリンク 上にも挙げたF14トムキャットの可変翼 これは飛行時、あるいは離着陸時に揚力・空気抵抗を調整するために主翼を開いたり閉じたりします それに対しF6Fヘルキャットの主翼は飛行時に使用する

MAIN CONTENTSはこちら 突然ですが私 百田尚樹さんの「永遠の０」 大好きです まず小説版を買って読みました 号泣しました 映画館に観に行きました 号泣しました 自宅で観るためBlue-ray買いました 号泣しました 車で観るためDVD買いました 前が見えなくなるので号泣しないよう頑張って観ました 布教用にDVD買いました 知り合いに貸し出して、どうしても欲しいという人に贈呈しました 前にもお話しましたが私 小説だと何回でも何回でも読み直す熟読派 映画も同じです 気に入った作品は何回でも何十回でも繰り返し観ます （なので全体の視聴作品は少ない・・・） 人間ドラマも好きですが、やはり好きなのは空戦シーン （映画「永遠の０より」） 宮部小隊長が活躍する空戦がモチロン一番ですが 敵機ながらF6Fヘルキャットが大群で襲い掛かってくるシーン 「くっそー！数にモノを言わせた卑怯者めー！！」