みなさん天機です٩(ˊᗜˋ*)و 今回は、筆記療法について書いてみたいと思います。 みなさんは、筆記療法という言葉、聞いたことはありますか？ 天機は、この言葉にはなじみがなく、最近知りました。 どういうものかといいますと、 自分の心の中でトラウマになっていることや、悩んでいることなどを、 一定の方式にしたがって紙などに書き出していく。 すると、その作業を通じて、心が軽くなったり、 ストレスが軽減されたりする、という効果があるようです٩(ˊᗜˋ*)و 天機は、この言葉を知るまえから、 自分の心の中で考えていることなんかを、 ノートとかに書いてみる、ということを、 ずいぶん長くやっていました。 すると、ストレスが軽減されたかどうかはよくわからないのですが、 たしかに、思考が整理されたり、 心が落ち着いたりしたことがあったように思います。 ところで、最近はいろんなことに、 形式 を求めすぎるきら