ダイエットの方法は数多く紹介されていますが、 実践してみてもいまいち効果が出なかったり、リバウンドしてしまった…という方は多いのではないでしょうか。その理由は、やはり続かなかったからではありませんか？ 食事制限や運動、エクササイズなどは継続した方が効果が出るということは分かってはいても、実際に習慣化するのはなかなか難しいですよね。 そんな方のために、今回は日常生活にすぐ取り入れることができて、ダイエット効果の出る方法をご紹介します。どれも実際に実験で結果の出ている方法ですし、頑張ることなく楽に取り入れることができる簡単なことばかりです。 無理して続けるのではなく、ほんのわずかな習慣で楽なダイエットをしてみませんか？ １．どうして知らないうちに痩せれるのか 減量（ダイエット）を行うためには食事の量を減らす（カロリー摂取を減らす）か運動する（消費カロリーを上げる）かのどちらかを行わなければなり