本格的な夏を前に、「最近、なんか疲れてるな」「体がだるいし、心もモヤモヤする」という方はいらっしゃいませんか? もしかしたら、働きすぎ? それとも、生活習慣に問題があるのでしょうか。疲れを取り除くには、まずその原因を特定しなければなりませんね。そこで今回は、アメリカの健康専門誌『Health』の記事を参考に、“あなたの疲れの原因”かもしれない9個の項目をご紹介します。何個か当てはまったら要注意です!■1:運動不足ジョージア大学の研究によると、「疲れてるから」とエクササイズしないのは、かえってさらなる疲れの原因になるそうです。20分程度の軽いウォーキングやストレッチをするだけでも、寝つきがよくなるなどその効能はたくさん。何週間か続ければエネルギーが増したことを感じるはずです。■2:水を飲まないアメリカの研究者によると、水分不足だと体内の血液量が不足して濃くなり、心臓の働きに影響が出て疲れやす
![最近なんかダルいわ…という人が「いつも疲れている」理由はこの9つ | ニコニコニュース](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/72353dc2759b67abc3a5e03c7a9ae176d648a8fa/height=288;version=1;width=512/http%3A%2F%2Fp.news.nimg.jp%2Fphoto%2F025%2F1004025t.jpg)