[B! health] minarai_wizardのブックマーク

http://asikenko.jp/kao-stretch.html

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minarai_wizard 2010/01/09

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姿勢・背筋・猫背を治すスレ:アルファルファモザイク

Q.いきなりだけど長年猫背で悩んでる。どうやれば克服できる？ A.長年このｽﾚ続いてるけど、背筋が弱いとか腹筋が強すぎるとか。でも最終的には骨盤が姿勢を変える Q.整体で治ります？ A 背骨や肩周りをボキボキしてもすぐに戻るが骨盤の仙腸関節にアプローチすれば戻らない Q.ストレッチは？ A.整体同様一時的。やらないよりはマシだが筋トレ後は必ずやるべし。 Q.じゃその筋トレやれば治ります？ A.種目による。何も考えずガンガンやるとバランスが悪くなり余計悪化。とりあえず骨盤周りを鍛える種目をやろう！ Q.その種目は？ A.レッグレイズとか他は色々 Q.正しい立ち方が分かりません！ A.操り人形になった気分で頭から引っ張られてるイメージをする Q.背中鍛えれば治ります？ A.上半身ではないそれを支えてる骨盤。上半身だけ鍛えても時間も無駄 Q.なんか呼吸が常に苦

minarai_wizard 2009/12/15

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短期間で筋肉をつける方法:アルファルファモザイク

編集元：ニュース速報板より「短期間で筋肉をつける方法」 1 サンマ(愛知県) :2008/12/16(火) 15:08:45.76 ID:iBpAuNi3 ?PLT(12062) ポイント特典筋肉＝タンパク質です。ウエイトトレーニングのあとは筋肉の組織が一旦裂けて、その後自ら修復するようになっています。そのためには多量のタンパク質が必要です。タンパク質を豊富に含む食材は卵、鶏肉、チーズ、魚介類です。その他に紹介されていた方法は、ローファットの食べ物（脂質の低い食べ物）はボディビルディングには適していないので、脂質のある食べ物も食べる、たくさん水を飲む、よく寝る、リラックスするなど。みなさんは筋肉質な身体になるためにどんなものを食べていますか？ http://www.lifehacker.jp/2008/12/post_444.html 続きを読む

minarai_wizard 2009/12/15

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交渉の名人が来た - レジデント初期研修用資料

警察で収監中の人が、「症状悪化にて入院希望」でやってきた。刑事さん同伴で。外来でおきたこと「ひどい腹痛にて受診希望」ということだったんだけれど、元気だった。朗らかで、親しそうで、当直をしていた自分と患者さんと、なんだか15年ぶりに出会った友達としゃべってるみたいだったその人が外来に来た最初、「先生、俺はこの病院が第2の実家みたいなものなんだよ」と言われた。子供の頃はよくこの病院に来て、「俺は小学校の頃からここの院長に頭叩かれてたから、バカになっちまったんだよ」とか、懐かしそうに語ってた。目も笑ってた愛想がいいのが、逆に怖かった。警察の人が6人ぐらいでその人を囲んでいて、その人も全身入れ墨、手錠に腰縄のフル装備なんだけれど、ずっと朗らかだった「症状が悪化」しているようには見えなかったし、本人も、痛がってみせるとか、苦しんでみせるとか、そんなそぶりは全くないんだけれど、「今

minarai_wizard 2009/10/17

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「死ぬときに後悔すること」ベスト10

余命、数週間。不自由な体、満足に歩くこともできない。日中も寝ている時間が多くなり、頭もうまくはたらかない ──そんな人生の最終章の人に向かって、こう問いかける。いま、後悔していることは、何ですか？「死ぬときに後悔すること25」の著者は、終末期における緩和医療に携わる医師。現場で見聞した、「余命いくばくもない状態で、後悔すること」をまとめたのが本書なのだ。得られた答えは、多様でいて一様だし、複雑なようで単純だったりする。もうすぐ自分が死ぬと分かっている人が、何を悔いているのか。これを知ることで、わたしの人生で同じ後悔をせずにすむのだろうか。考え考え読んで、いくつかの「先立つ後悔」を得ることができた。後悔は後からしかできないものだが、これはわたしにとって「先悔」となるものを、ランキング形式でご紹介。本書では25章に分かれているが、わたし流にベスト10に絞ってみた。第10位　健康を大切に

minarai_wizard 2009/08/10

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移植を待つ親は、子が脳死になったら臓器を出すか？ - kanjinaiのブログ

あしたの採決の前に、書いておきます。もし仮にＡ案、Ａ’案が通ったとしたら、これまで子どもの移植を訴えてきた親の方々は、つらい状況に追い込まれるのではないでしょうか。それは、移植を待っているあいだに、不運にも、子どもが脳死になってしまった、あるいは心臓死になってしまったときに、親は脳死・心臓死の子どもから臓器を摘出して移植し差し出すかどうかを問われることになる、ということです。（いまはそういうことは日本では生じません）このとき、・　親には、脳死・心臓死になった子どもから臓器を摘出する法的義務はありません。これは確かなことです。問題となるのは、・　親は、自分の子どもには臓器をくださいと言っていたのだから、自分の子どもが脳死・心臓死になったときには、自分の子どもから臓器を摘出して差し出す、道義的義務があるのかどうか？という点です。言い換えれば、・　「うちの子どもに臓器をください