眠気を覚まし解消する方法、眠くならないようにする方法 - 久保清隆のブログ
昼食後は、眠くなることが多い。午前中でも夕方でも眠くなる時間帯がある。夜も終わらせなければならないことがあれば眠気と戦わなくてはならない。 眠いけど眠ってはいけない時に、眠気を解消する方法とそもそも眠くならないようにする方法を紹介する。 目次 眠気発生の原因 眠気の解消方法：眠気を覚ますには？ 昼寝をする 脳や体に刺激を与える ツボを押す 眠くならないようにする方法 普段の睡眠の量を増やす 規則正しい生活をし、睡眠時間を6時間以上確保 どんなに忙しくても睡眠時間を4時間半は確保 眠れないときの対処法 不眠症の場合は治療する 普段の睡眠の質を改善する 睡眠の質を改善するために眠る前にやること 朝すっきり起きる 睡眠に影響を与える因子を整える その他 人はなぜ眠るのか 所感 参考 眠気発生の原因 人の眠気には半日ごとの周期がある。つまり、夜と昼に眠気のピークがくる。 食事をしてお腹がいっぱいに
仕事頭がよくなるアウトプット勉強法 - 久保清隆のブログ
現在のような不況の中、何をすべきか。 小飼弾さんはあるイベントで次のように言っていた。 「昨年までは景気が良かったから、目先のもうけを追う『晴耕』だった。 今年からは、不況なのだから、もうけを一度忘れて『雨読』の時間を増やそう」 「確立された知恵はなくならない」 では、何をどのようにして勉強していけばいいのか？ それについて非常に参考になる書籍の紹介。 仕事頭がよくなるアウトプット勉強法 作者: 増永寛之出版社/メーカー: サンマーク出版発売日: 2009/03/16メディア: 単行本（ソフトカバー）購入: 11人 クリック: 106回この商品を含むブログ (40件) を見る アマゾンの評価：★★★★★ まずは、アマゾンの内容紹介から。 勉強、そう聞くと人はつい「インプット」に目を向けがち。でも、勉強を着実に習慣化させ、劇的な効果をもたらすには何よりもまず「アウトプット」の場を定めることか
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