真夏日が続いています。体が慣れないうちにいきなり30℃を超える暑さになるとは、今年の夏はどうなるのでしょう。 夜も寝苦しく、早くも夏バテをしそう。 そこで、夏バテ予防としてわが家では朝はみそ汁とご飯、それから旬のくだものやミニトマトをはちみつヨーグルトとともに食べています。 発汗で失われやすい体内の水分やミネラルをみそ汁と果物で補い、酷暑を乗り切ろう！ 夏バテとは？ 旬のフルーツ ハチミツ入りのヨーグルト 一杯のみそ汁は夏バテと熱中症予防に効果的 スポンサーリンク 夏バテとは？ 体がだるい、食欲不振、下痢など胃腸の調子がわるくなる、それらが夏バテの症状。 アイスコーヒーやウーロン茶、麦茶のがぶ飲みが原因とわかっていても、冷たい飲み物を欲してしまいますね。 日本は高温多湿なので、からりと湿度が低い欧米よりも夏バテになる人が多いそうです。 エアコンも体の調子をくずす元 冷房のある部屋から戸外へ