みなさんは睡眠を良くとっているという自信がありますか？ 眠りたくても眠れない、休みたくても休めない、 身体は疲れているのにベッドに入ってからもすぐには眠れず 目がさえたり、イライラして寝つくまでに時間がかかったりするとか 眠れないからパソコンやスマホをチェックしたり映画を見たり、 リラックスするために音楽を聞いたりアロマを焚いたり といろいろやってみたり・・ また、寝たつもりでいても疲れが取れずに起きるのきつくて 朝がとてもつらい、仕事へ行くのもしんどい などなど・・ 睡眠について悩んでいる方が結構いるようです。 あなたはどうですか？ なかなか寝付けずに布団の中で悩んでいませんか？ ■睡眠不足はお肌に大敵、美容に最悪！ なぜ、睡眠をちゃんととらないといけないのかというと、 それは睡眠はお肌の再生にとって大切な時間だからです。 寝ている間にお肌を美しく保つための成長ホルモンが分泌し 約28日