寝る時にできる髪のケア方法！美容師が教えるロングヘアでも傷まない対策 | kishilog
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味噌の栄養効果がスゴイ！味噌汁で美容や免疫力アップしよう - ダイエット＆美容情報で美活♪
毎日何気なく食べている日本人には 馴染み深い食品でもある味噌に、 女性に嬉しい美容や免疫力アップ効果 などがあるのをご存知ですか？ 味噌のスゴイ栄養成分や、美容や 健康効果についてご紹介します。 目次 味噌の豊富な栄養素 味噌は体に吸収されやすい 味噌の効果 免疫力をアップする 肌の水分量アップと美白効果 アンチエイジング効果 まとめ 味噌の豊富な栄養素 味噌は大豆と麹・塩から作られています。 主原料である大豆には、ペプチドや アミノ酸のたんぱく質が多く含まれ、 他にも必須アミノ酸や、ビタミン群、 カリウム、カルシウム、酵素、 食物繊維など様々な栄養素が 含まれているんです。 味噌は、こんなに栄養が豊富なのに、 カロリーや脂質が低く、ビタミンEや 葉酸も含まれます。 さらに、大豆イソフラボンや サポニンなどの「第7の栄養素」と 言われているフィトケミカルも 含まれており、このフィトケミカル
踏み台昇降を始めて３週間！太ももが引き締まってきた！ - バンビーな備忘録
踏み台昇降 バンビです！以前おすすめカテゴリーで踏み台昇降に関する記事を書いたのですが、あれから３週間経ち、少しずつボディラインに変化が表れ始めたので再び記事にしてみようと思います！ 【おすすめ】夏までに痩せたいなら踏み台昇降ダイエット！メリット&デメリットなど - バンビーな備忘録 毎日３０分～６０分踏み台昇降 この３週間、毎日３０分～６０分ほど踏み台昇降を続けて来ました。仕事が休みで時間のある日は一日６０分、時間が無い日は３０分という感じで！ 最初の一週間程は、３０分やるだけで汗だくで「もう無理！」って感じだったんですが、ここ最近は６０分ぶっ通しで出来るようになりました。といってもかなーり疲れるんですけどね！汗の量も半端ないし、めちゃめちゃ暑くなるので扇風機回しながらノースリーブ着て踏み台昇降してます(笑) でもね！その成果が出て来た！ なんと太ももからお尻にかけてのラインがスッキリし
ブロッコリースプラウトはダイエットにもガン予防にも良い！隠された秘密とは？ - すだっちのコージーライフ(cozy life)
こんばんは！「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω｀*) 今日はテレビで何度も取り上げられている「ブロッコリースプラウト」についてお話します。 以前では名前すら聞いたことがないブロッコリースプラウト。今ではたいていのスーパーで購入することが出来ますね。 見た目はカイワレ大根にそっくりなブロッコリースプラウトですが、カイワレ大根とは効果が全く異なります。 ブロッコリースプラウトって何？ スルフォラファン？ スルフォラファンの抗酸化作用 そこで効果を発揮するのが、抗酸化作用のある食べ物です。 スルフォラファンのピロリ菌減少効果(胃がん抑制効果) スルフォラファンの二日酔い防止効果 スルフォラファンのダイエット効果 スルフォラファンの花粉症抑制効果 ブロッコリースプラウトのがん抑制効果 ブロッコリースプラウトの食べ方 ⇓理由⇓ ブロッコリース
お風呂で歯磨きは美容効果も抜群！虫歯予防やがん予防などのさまざまなメリットをご紹介！ - すだっちのコージーライフ(cozy life)
こんばんは！「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω｀*) 今日は私たちの生活にとって欠かせない「歯磨き」についてお話ししようと思います。 みなさんはいつどこで歯磨きをしますか？？ 毎食後は必ず磨いているという人から、朝晩だけという人もおられますよね？ 歯磨きは洗面台で！という人やテレビを観ながらや、お風呂に入りながらと言う人もいると思います。 ちなみに僕は中高生の頃からずーっとお風呂で歯磨きをしています。(湯船につかりながらですよ。)そのおかげか、先日、肌年齢をチェックする機会があって、試しにチェックしてみたらなんと実年齢マイナス１１歳♪♪びっくりしました(*'▽') 実は湯船につかりながら歯磨きをすると言うのは、単に洗面台で歯磨きをするよりかなり美容やアンチエイジングに効果的なのはご存知でしたか？ そのメリットをご紹介します。 ①アン
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