白髪の防止・予防対策
白髪の防止・予防対策としては白髪の改善の所で書いた内容の具体的な事をすればいいという事になります。 科学的にまだ分からない事も多く、人によってそれぞれ違う状態の白髪については、完全に白髪を防止・予防できる対策というものはありません。 しかし、少しでも遅らせる、少なくすると言う意味での白髪の防止・予防の対策という事なら改善の所で書いた事を具体的にすればいいわけです。 まず食生活では髪の元となる良質なたんぱく質は大事です。 これは髪だけじゃなく、全ての体の元のわけですが。 そして抗酸化物質のビタミンEやビタミンCなどをしっかりと摂取することも白髪の防止・予防の対策となります。 これは出来るだけ野菜や果物からとるのが望ましいです。 その上で足りなければサプリメントで補うと言う考えのほうがいいでしょう。 ビタミンAやビタミンB群も必要です。 ビタミンAは緑黄色野菜や卵・牛乳・レバーから、ビタミンB
二日酔い対策
年末年始は忘年会・新年会など飲む機会が多くなります。 当然二日酔いになることも・・・ 二日酔いなのに仕事や用事はたまっている、やらなければ、というのはきついものです。 一番いいのは飲まなければいいんですが、そうもいかない付き合いってのもあります。 アルコールはアルコール脱水酵素によってアセトアルデヒドに分解され、アセトアルデヒドはアセトアルデヒド脱水酵素によって酢酸に分解されます。さらに酢酸は二酸化炭素と水に分解されます。 二日酔いはアルコールの分解で出来るアセトアルデヒドのせいだといわれています。 ということで二日酔いの対策です。 ・水を飲む 先ずは水分を取る事です。 よくアルコールを分解するのに水を使うからと言われますが、実際にはアルコールの分解自体には酸化反応なので酵素があれば出来るので水は関係ないそうです。 ただアルコールを飲むと尿が増えて脱水状態になり、その為水分を取った方がいい
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