『睡眠のはなし - 快眠のためのヒント』という本を読みました。睡眠のメカニズムや睡眠に関わる病気などが書かれているので、この本を読めば睡眠に関する基本的な知識を身につけることができるかと思います。 さて、前置きはこれくらいにして本題です。今回はこの本を読んで思いついた朝スッキリと目覚める方法を書いていきたいと思います。 朝の目覚めを良くする簡単な方法とは、睡眠時間を減らすというものです。どうして睡眠時間を減らせば、気持ちよく目覚めることができるのか順を追って書いていきますね。 Photo:M for Morning By atte tanner 寝過ぎは身体に悪い まず、気持ちよく目覚めるには睡眠時間を多くとらなければいけないと思っている方がいらっしゃるかもしれませんが、それは間違いです。 以前こういう調査がありました。 睡眠時間と死亡との関係 睡眠時間別の死亡率を調査したところ、4時間未

まずは基本をやるだけでいい生きるのに疲れたときは、こういった基本ができていないのかもしれません。 難しく考えず、挨拶と天気の話。 これだけで、人とのやりとりも変わるはずです。 ＞＞【副業】月5万円稼ぐ方法33コ！在宅、ネットで収入を得られる、時間が自由な仕事 ＞【これで静かに生活を】1ヶ月で45万円稼げた！少額OKのTポイント投資とは？ ちゃんと生きるためにパートナーを見つけてみては？あと、ちゃんと生きたいと思ってる方は信頼できる恋人（パートナー）を見つけるといいですよ。 ぼくも恋人ができたときは、特に人生が充実して生活が楽しくなってるので、プライベートの充実もオススメしておきます。 「ペアーズ」でぼくは彼女を作れて、いま付き合って10ヶ月目で、結婚も考えてます。 なお、ぼく以外の知人もペーズで付き合えたり、結婚できてるので、まずは無料で使ってみるといいですよ。 楽にお金儲けしたい人向けの